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国学大师钱穆的养生秘诀
钱穆(1895～1990),中国现代历史学家,国学大师,被称作“中国最后一位士大夫”.他一生经历坎坷,但是最终得享96 岁高寿,桃李遍天下,著述近1600 万字.作为近代中国最为长寿的人文学者之一,他有一套独道的养生秘诀,值得世人借鉴学习.
可能是目睹父兄妻子早早亡故的原因,钱穆对于养生之道非常重视,所以他在生活中尽可能保持作息的规律.他喜爱练习太极拳,太极拳动中有静,身心同养,在舒张筋骨,缓解心理疲劳等方面都有非常好的效果.关于钱穆练习太极拳,还有一则轶事.是说有一次他正在给学生上课,教室外面有两个小混混在门口探头探脑,一副轻薄的神色,于是钱穆怒了,拉起袖子一步迈向两个混混,摆出一招揽雀尾,混混一看他结实的手臂和一副练家子的气势,顿时落荒而逃.可见他在太极方面的练习不但有深度,而且有效果.
钱穆20 余岁时喜欢健身,这种持之以恒的精神,使得他具有充沛的精力来从事他的学术活动.他下班回家一进门,静卧十几分钟,就又伏案用功.有时参加学校全体旅游,一早出门,涉海、爬山,黄昏回家,年轻人都累了,但他一进门仍只休息十几分钟便伏案.钱夫人觉得很奇怪,有一天谈起,他说：这是因为有之功.他年轻时为求身体健康,对曾下过很大功夫,以后把中的“息念”功夫应用到日常生活上来,乘巴士、走路,都用心“息念”,所以一回家就能伏案.这应该是他高寿的一个很重要原因.
钱穆读书成癖,读书不仅给了他知识的营养,而且造就了心智的顺畅融合.他总是告诫学生要从从容容地读书,要有耐心、恒心,不可存懒惰、浮躁之心；要细心体味,不能只顾翻书,只为查找需要的材料而读书.正是在书中找到了寄托,在写作中找到了快乐,钱穆的晚年依然是创作欲极为旺盛,完成了一般人无法企及的工作.钱穆在读书写作中自得其乐,而且极有成就感,这也造就了他健康的身心.
钱穆有喝茶的习惯,对各种名茶的品鉴都有雅趣,并终身饮茶.实际上,饮茶不但是一种风雅的文化活动,能够保持一种愉悦和高雅的心境,还能够有助于排除体内的毒素.钱穆饮茶,除了和朋友聚会清谈之外,还喜欢独自读书或游玩时饮用.他在《师友杂忆》中记载,当年在宜良北山岩泉下寺中读书治学之时,常到寺外温泉游玩,他特别喜欢泡上一壶茶,在温泉浴之后一边晒太阳,一边读陶渊明的诗歌,游玩尽兴才携书而归.
钱穆还有个习惯,就是每天都要出去散步一个小时.他的学生曾回忆道：先生很喜欢散步.每晨早餐后,由我陪从,沿着湘江西岸顺流南行；大约走一小时,再沿着去时的岸边小道回老城.这样的散步,除雨天外,没有一天间断过.先生总是提着一根棕竹手杖,边走边谈.先生说,他很爱山水,尤爱流水,因为流水活泼,水声悦耳,可以清思虑,除烦恼,怡情养性.对此,钱夫人说：“他喜欢接近大自然,喜欢看海上落日和夜景,或到乡村漫游.他对于一年四季阴晴冷暖的变化,都觉得意味无穷.”
钱穆最经常的运动方式是郊游和爬山.由于胃疾,他饮食清淡节制,使得同有此病的陈寅恪引其为同道.钱氏弟子称乃师是“很懂得生活之人”.钱穆自幼吸烟,后来在小学任教,课本有劝戒烟一节,他自忖：自己嗜烟,何以教学生,遂决然戒之,后数十年不吸.接近钱穆的人说他无论做何事均“能提得起,放得下,洒落自在,不为物累”.这也是他长寿的秘诀.
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