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气球、胶带、晾衣夹等小物件可解疼痛难题
脚趾夹铅笔减轻脚痛
新鞋太夹脚,走路太远,或是排队等候的时间过长,用铅笔来做一种简单的地板练习就能减轻脚痛.把几支铅笔放在地板上,用脚趾把它们捡起来.这种简单的方法能让双脚得到拉伸和解脱.
用晾衣夹止鼻血
下次当你鼻子真的流血时,让手指休息下,别用它们来捏鼻子了.坐直身体,头向前倾斜,用晾衣夹捏住鼻尖,用它把鼻子夹住至少10分钟,鼻血很快就能止住.
用胶带盖住水疱
刚穿的新鞋如果不合脚很容易让足跟处长出水疱,让走路成为一件痛苦的事情.有些人会用绷带来缠住足跟,而绷带会随着脚的移动而摩擦水疱,使疼痛加重.在疼痛处贴上一块方纱布,然后用一条宽胶带盖住脚后跟,走路就不受影响了.
帮助伤口愈合意味着要保持伤口的清洁和干燥.要度过一整天又不把手指上的伤口弄湿,这几乎是不可能做到的.当你需要把手弄湿(例如在淋浴或洗碗时),把一个没充气的气球套在受影响的手指上,伤口就能保持干燥清洁.
用冰棍棒做临时夹板
如果你不小心折断了手指,需要立即去看急诊.在你到达医院之前,把受伤的手指夹在两根冰棍棒之间,用纱布包起来,这样就能保持手指的稳定.
用胶带去除碎片
只要碎片的尖端还露出皮肤,你就可以在没有镊子或针的情况下去除它.把一条胶带放在受影响的地方,用手指在胶带上摩擦,直到它与碎片接触为止.把胶带拉起来,碎片就会被带出来.如果皮肤的表面被扎入了许多细小的碎片,这种方法的效果特别好.如果你需要去除手指上的小仙人掌刺,这种方法也有效.
使用橡皮筋预防腕管综合症
为避免重复运动的影响,你可以每隔几个小时伸展双手.用其余四根指头的指尖触摸到拇指尖,然后用一根橡皮筋绕住这只手,橡皮筋的位置就在指甲下面.慢慢地张开手,伸开手指,然后把它们合上.每只手这样做10次.
用头巾治头痛
把一条头巾绑在额头上,用力拉紧,直到你感觉到头周围的几个点承受了压力.绷紧的头巾能减少流向头皮的血流量,进而减轻因血管肿胀而造成的头痛.
疼痛论文范文结:
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1、疼痛护理论文