毕业论文网
本论文主要论述了正确论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
肝脏如何正确和检修
调整好情绪,守住肝脏第一防线
南方医科大学中西医结合医院肝病科主任郑大勇介绍,随着社会的进步,竞争压力也越来越大,尤其中青年上班族,长期的紧张工作状态,容易产生悲观、愤怒、焦虑、抑郁等伤肝的负面情绪,导致肝功能失调.传统医学认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,均对肝脏不利.因为肝脏是人体的“化工厂”,人体吸收的各种物质的转化、合成大多由肝脏完成.此外,保护肝脏还要做到以下几点——
◆不要过度劳累和过度熬夜.郑大勇指出,晚上11点至凌晨1点是肝脏运作和调整的关键时期,白天过度劳累会导致人体免疫力下降,过度熬夜会加大肝脏负荷,两者相加对肝脏负面影响不容小觑.
◆规律生活,戒烟戒酒.郑大勇提醒,日常生活中胡乱用药、饮食无度、抽烟喝酒均会影响肝脏的健康.比如长期过量饮酒易形成酒精肝,甚至出现酒精性肝炎.
◆饮食要少摄入高脂肪、高热量食物.郑大勇解释说,“过多的脂肪会将肝细胞围起来,细胞无法正常从血液中获得营养,进而因缺血导致脂肪性肝炎.没有及时纠正,或导致肝硬化、肝癌.”
提高警惕,防止肝病隐匿发展
“肝炎——肝硬化——肝癌”是肝病的一大发展趋势,而肝炎是一种相对隐匿的疾病.肝脏的耐受力较强,发病初期几乎没有症状,患者也很少会感到疼痛.即便肝病非常严重,也可能没有任何症状.当患者出现明显症状、生活受到影响时,病情往往已到晚期.郑大勇教授称,对抗肝病需要长期坚持,最佳途径是早预防、早发现、早诊断、早治疗.
◆保证充足睡眠.郑大勇建议,成年人每天正常睡眠时间应为6-8小时.如果暂时睡不着,静卧也可增加肝脏的血流量,使肝脏获得更多的血氧、营养供给.
◆注重饮食均衡.饮食上少吃高油高糖食物,控制脂肪摄入量,可减少肝脏的负担,同时,多补充维生素,有助增强肝脏功能,绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择,其中含有人体必需的钙、磷、镁、锌等矿物质.
◆学会调整心态.保持心平气和、乐观开朗的状态,好情绪能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢.
◆定期体检,尤其要检查肝功能.郑大勇建议,40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人,每年至少查一次肝功能.此外,病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查；6个月做一次影像学检查（如B超、CT）；3-6个月做一次病毒定量检查,防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化,甚至肝癌.■
正确论文范文结:
适合不知如何写正确方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于正确论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。