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吃坚果前必知的件事
1.《中国居民膳食指南(2016)》建议, 每周吃坚果50~70 克是有益健康的.2.尽量不选择加盐的,以减少盐的摄入.3.用小盒装几粒,不要太多,饿的时候吃上几颗,既不会过量,还可以补充能量.4.入菜吃,如西芹腰果、松仁玉米等.
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