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祛湿气需组合拳
文小艾
俗话说“百病从寒起”,寒邪重很容易损伤身体阳气的,让你出现浑身乏力、新陈代谢缓慢、四肢畏寒、易感冒、月经不调等症状.
经常虚弱,容易疲劳；手脚冰凉,怕冷；喜热,容易腹泻；月经经常推迟,常有血块,易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛；夜尿多.
◆结论：如果以上情况占两样,就需要引起注意.
越来越多的人习惯晚睡,长时间的熬夜晚睡,体内的阳气之苗就会逐渐减弱,阴盛则阳虚,阳虚则寒.
短裙、露脐装等够性感,但也够冻人,露出身体的这几个部位,偏偏也是最怕受寒的.肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉.更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方冻着,体内不寒才怪.
内脏一虚,功能与活力也就逐渐下降,内寒就会应运而生,加上生活节奏的加快,工作的压力,身体所承受的更多,若再不注重养生,反而会大大消耗体内的阳气,从而导致内脏功能变得虚弱,内脏运转缓慢,也就体寒了.
天气炎热的时候,各种雪糕、冷饮,疯狂食用,就这样长期吃着吃着,内寒也就跟着吃出来了.
这个外寒就是指外环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷．您穿衣不注意,就容易感受风寒,但有意思的是,现代人其实更多是在夏天受的寒.
人体水液代谢的全过程,是靠各脏腑功能共同协作而完成的.其中肺的宣发肃降、脾的运化传输、肾阳的温煦气化作用尤为重要.如果三脏功能强健,不但内在湿邪不生,即使有外界湿邪侵袭,也能通过其输化、排泄作用将湿邪逐出体外.祛湿气除了养成良好的生活起居习惯外,饮食调理也很重要.寒冷季节,下面几样大家可以多摄入.
寒冷的季节强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品,具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含人体必需的矿物质与微量元素.
栗子是益肾宜气的“补药”,其主要功效为养胃健脾、补肾强筋.栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,还有抗高血压、冠心病的动脉硬化的功效.
秋冬季节,人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况.羊肉具有温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既可以抵御风寒,又可以滋补身体.
枸杞是上乘的滋补药,合有人体必需的各种营养成分,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛等症.
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