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体育舞蹈专项教学和竞赛中安全防范
1 选题依据
体育舞蹈运动是由配对的男女运动员在平整光滑场地上配以音乐,按一定级别编排的套路,借助人体动作,表现情感技艺,展现心体合一美的具有极高艺术性的舞蹈运动项目.体育舞蹈是体育和舞蹈相结合的具有锻炼、竞技和审美作用的新的舞蹈体裁,体育性较强,在运动过程中容易发生意外损伤,影响进一步的训练和比赛.因此我们有必要对体育舞蹈教学和比赛中的安全防范方面进行研究.
2 研究目的与意义
为促进体育舞蹈教学与比赛的安全进行,本研究对体育舞蹈教学与比赛中发生的意外损伤情况及特点进行研究,分析原因并提出相应安全防范措施,以降低安全措施方面的损伤发生率.结合体育舞蹈教学与训练中因安全防范不到位而意外损伤的原因、性质等,提出适合体育舞蹈运动教学和比赛的安全防范措施,对体育舞蹈运动员在教学和比赛中避免意外损伤、增强防范意识、预防损伤具有一定的指导意义.
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
体育舞蹈教学与比赛中的意外事故及安全防范.
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法 通过北京体育大学图书馆、中国知网查阅与体育舞蹈运动损伤及安全防范有关的资料.
3.2.2 专家访谈法 对北京体育大学长期从事体育舞蹈教学方面的专家进行访谈,了解体育舞蹈运动中各种突发事件引起的损伤情况的特点
3.2.3 问卷调查法 利用前人研究问卷,修改内容,编制调查问卷,随机对北京体育大学艺术系2012 级体育舞蹈专业学生进行调查,共发放问卷50份,回收有效问卷48 份（23 男25 女）,回收有效率为96%.
3.2.4 数理统计法 对收集到的数据进行统计学常规的分析处理,总结不同意外伤害事故发生的频率,为本研究的进行提供数据上的依据.
3.2.5 逻辑分析法 结合体育舞蹈中意外事故引起的伤害情况,对体育舞蹈中的安全防范意识进行分析论述,并提炼为本研究的结论.
4 结果与分析
4.1 体育舞蹈常见的意外伤害
通过对北京体育大学艺术系体育舞蹈专项学生进行调查发现,绝大部分学生均在训练或比赛中发生过意外伤害.在全部的94 次意外伤害情况中,划伤占28.7%、扭伤占25.5%、挫伤占17.0%、撞伤占14.9%, 另有13.8% 的骨裂（折）、意外疾病等其他伤害情况.总体来看没意外伤害事故在体育舞蹈运动中属于常见现象.
4.2 造成体育舞蹈意外伤害内部原因
4.2.1 局部训练过多,导致体能下降 运动负荷是以身体练习为基本手段对运动员有机体施加的训练刺激,是在承受一定的外部刺激时,机体在生理和心理方面所表现出来的应答反应的程度.在进行体育舞蹈步伐训练过程中,涉及到下肢足部发力的技术动作较多,同时一些动作需腰、胯进行剧烈的扭转.为更好地掌握这些相对复杂的技术动作,需要在训练中进行多次练习.在针对某一内容进行训练时,对负荷的把握不够明确,会使局部肌肉韧带或骨骼负担过大,产生局部疲劳,导致肌肉力量下降,在运动中不足以支撑身体,容易发生扭伤意外事故.
4.2.2 训练或比赛时注意力不集中 注意力是心理活动对一定事物的指向和集中.在进行体育运动时,运动员必须长时间将注意力集中在运动所要求的各项活动上.注意力不集中可能由外部刺激造成,如突发的意外情况,也有可能由主观因素引起,如疲劳时就容易分神.体育舞蹈是一项运动量大、技术复杂的运动,因此在训练和比赛中要求运动员必须始终保持高度集中的精神.有时体育舞蹈训练或比赛是多人共同在一块场地进行,运动员很容易受到其他人的影响,这就为意外损伤埋下了隐患.同时在训练或比赛中,若运动员注意力不够集中,会影响到技术动作的规范性,此时也极易发生运动损伤,如在进行跳跃或复杂的步伐时,注意力不集中就会发生扭伤.
4.2.3 个人身体因素导致的不适 体育舞蹈运动节奏快、强度大,有较为明显的锻炼效果.在进行体育舞蹈运动过程中,练习者若身体出现疲劳情况后,没有采取有效的措施进行及时调整,易发生安全事故.一些身体上有疾病的练习者在训练或比赛中突发疾病,未得及时治疗易导致严重意外事故.据调查,学生在感冒发烧的情况下进行训练,由于身体状况和机能较差,容易导致过度疲劳,最终发生昏厥或扭伤事故.
4.2.4 错误的技术动作 体育舞蹈是一项技术极为复杂的运动,需要通过身体不同位置各种组合技术动作来完成艺术表现.错误的技术动作不仅影响运动员完成舞蹈质量和艺术表现,还违背运动生物力学原理,对运动员骨骼和肌肉会造成损害.拉丁舞动作中,脊柱旋转的同时进行伸展、收缩等动作,运动过程复杂,需要多关节和肌肉共同发力完成,因此要求运动员具备良好的完成技术动作的基本功.同时在完成复杂技术动作的过程中,身体重心不断变化,在变化的重心情况下完成技术,这就对运动员的力量素质提出了很高的要求.一些技术能力较差或身体力量不足的运动员在进行运动的过程中,为了提高技术的难度,而进行一些不适合自己的高难度动作时,就会发生意外损伤.还有些练习者会在进行舞蹈过程中动作幅度过大,造成扭伤.
4.3 体育舞蹈常见意外损伤外部原因分析
4.3.1 地板防滑鞋不足,导致摔倒或扭伤 体育舞蹈是在特定木质地板场地条件下进行的运动,地板的质量不仅影响体育舞蹈练习者的成绩,对其身体健康也有一定的影响.若地板过硬,长期训练将会引起慢性损伤,若地板在质量上存在问题,如过滑、过涩、有缝等,都存在一定的安全隐患,体育舞蹈练习者在练习过程中,会因地板质量问题发生滑倒、扭伤等意外伤害.
4.3.2 训练监督不利,训练后恢复不到位 在体育舞蹈的日常训练中,强度和量都较大,对运动员的机体消耗较大,教练员在训练过程中缺乏必要的监督,不能及时了解运动员的身体情况,在训练后安排的放松工作也比较简单,加上青少年运动员本身并不理解放松训练的重要性,训练后很少认真进行放松,这便给运动员日后的训练和比赛中造成运动损伤埋下了隐患.
4.3.3 场地条件差 体育舞蹈中的任何一个舞种都有复杂的步伐动作,因此对场地有严格的要求.一些体育舞蹈场地地板存在一定的问题,如拼合不严、地面凸起等,这也是造成意外伤害的原因.在进行体育舞蹈前,应严格的对场地进行检查,在确保场地质量的情况下进行训练或竞赛,保障运动员的安全.
4.3.4 服装配饰不合适 在体育舞蹈过程中,女士要穿着高跟鞋,男士要穿着皮鞋,在运动过程中,皮鞋相对较硬,会对足、小腿等部位造成一定的压力,在训练中易发生脚踝扭伤.同时有的运动员为了吸引注意,会在衣服或身体上加上一些醒目的配饰,如金属项链、耳环等,容易导致划伤.
4.4 体育舞蹈教学与比赛中的安全防范措施
4.4.1 普及安全防范常识,提高练习者自我保护意识 体育舞蹈强度大、节奏快,运动过程中存在的安全隐患因素较多,教师应向练习者讲解传递有关体育舞蹈训练和比赛中安全防范常识,让练习者了解体育舞蹈运动中易发生意外事件的基本情况,提高主动防护意识,从思想上重视体育舞蹈教学与比赛中的安全防范工作,降低意外损伤的发生.
4.4.2 加强身体素质训练,重视训练后的恢复工作 教师应重视对练习者身体素质的训练,重点对易发生损伤的关节和肌肉韧带进行训练,提高小关节的力量和肌肉韧带的活性,在运动中能够形成有效支撑,提高运动中的安全性.在训练后应及时进行适当的放松恢复工作,降低训练中造成的疲劳,促进体能恢复,降低因疲劳导致注意力下降而发生意外事故率.
4.4.3 合理安排训练负荷,进行充分准备活动 合理安排训练负荷,避免对局部进行过大运动量的训练,如过多地进行强度较大的步伐训练,造成关节和肌肉的疲劳.适当的准备活动能够提高肌肉的兴奋性,为进行运动训练和比赛做准备.体育舞蹈练习者在进行训练和比赛前,应进行充分的准备活动,提高身体和精神上的兴奋度,提高注意力的指向性,有效避免因热身不充分造成的肌肉拉伤和因兴奋性不高导致的注意力涣散.
4.4.4 提高安全防范意识,排除安全隐患 在训练和比赛前,教师和学生都应对训练场地进行检查,发现并排除安全隐患.在穿着服饰方面避免穿不合体的衣服和过高的舞鞋,避免佩戴易造成伤害的首饰或易造成自身或他人伤害的物品.身体上有疾病的练习者,应随身携带药品,在训练和比赛前向舞伴或教练员告知自己的疾病情况,事先做好应对一切问题的准备.
5 结论与建议
5.1 结 论
（1）提高安全防范意识能够避免体育舞蹈运动中出现的意外伤害事故.体育舞蹈常见的意外损伤情况以急性为主,突发性强,具体包括：场地条件差导致的摔倒或扭伤；服饰因素引起的划伤；暴力事件导致的意外伤害；个人身体因素导致的疾病；场地原因造成的意外碰撞.
（2）造成体育舞蹈常见运动损伤的原因有：训练量过大,局部负荷过重；训练或比赛时注意力不集中；错误的技术动作；缺乏教学训练监督,训练后恢复不到位；场地及服饰不合适.
（3）在体育舞蹈教学与比赛中为避免意外伤害事件发生,应加强安全防范措施,具体为：普及安全防范常识,提高练习者自我保护意识,加强身体素质训练；提高安全意识,进行充分准备活动,注意训练中的安全；合理安排训练负荷,重视训练后的恢复.
5.2 建 议
（1）体育舞蹈教师和练习者应加强对安全防范重要性的认识,思想上重视造成意外伤害的因素.学生应提高自我保护意识.在训练前应认真检查场地及服饰等,并进行充分的热身活动,在进行练习或比赛时,集中注意力,避免意外伤害事故的发生.
（2）教师应在进行活动前及时全面的了解学生的身体情况,合理的安排训练内容和负荷.学生在教学或比赛中若出现身体不适情况,应及时停止活动,进行检查,避免损伤发生.
（3）教师在教学过程中应加强对学生安全防范意识的培养,学生也应主动加强自我保护意识,对训练和比赛中易发生意外的因素进行重点防范,加强训练前的活动和训练后的恢复,避免因体力下降而注意力不集中发生意外.
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