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夏季防暑降温有妙招等3篇
夏季气温高身体容易缺水,很容易中暑,想要顺顺利利地度过夏季,就要学会一些夏季养生知识.下面给大家介绍夏季防暑降温的13个小常识：
1.喝水.喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝；要喝温开水,不要喝冰水；要定时饮水,不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水,不要喝生水；要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水.
2.多吃苦味菜.有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品.
3.喝一些稀释的电解质饮料.要远离酒精、咖啡因和.
4.多吃凉性蔬菜.如番茄、茄子、生菜、芦笋等等.
5.多吃各种瓜类.冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇；南瓜补中益气,消炎止痛.
6.留意体重变化.中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意.
7.外出不要打赤膊,以免吸收更多的辐射热.通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用.
8.外出戴帽子.夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是发量不多的人.
9.及时散热.当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热.
10.保证充足睡眠.合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动.
11.慢慢地适应气温的转变.从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能.
12.穿浅色的衣服.全棉及聚酯合成的衣物最为透气.
13.多洗澡,帮汗水离开人体.
（刘星辉）
食醋有禁忌
骨折的人避免吃醋.在骨折治疗和康复期间的人应避免吃醋.由于醋能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合.
对醋过敏者及低血压者忌用.食醋会导致过敏者身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状.另外,患低血压的病人食醋后会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应.
胃溃疡和胃酸过多患者不宜.醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致溃疡加重.
正在服西药或碱性药者不宜.因醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用.此外,正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时,也不宜吃醋,因醋酸可中和碱性药,而使其失效.
（刘艳）
烧烫伤别用这些“土方子”
遭遇烧烫伤,第一时间要“冷水冲”,别用“土方子”.
对于生活中最常见的轻度烧伤,皮肤有红红的一片,有灼热感,应立即用清水冲洗或将患肢浸泡在冷水中30 分钟左右,以冷却伤处,减轻热力的损伤程度.有人认为,烧伤后用冷水冲会起水疱.其实起不起水疱与是否接触冷水无关,只与烧伤原因和深度有关.烧伤后立即用冷水冲洗一段时间,可使创面血管收缩,组织液渗出较少,可减少水疱形成.烧伤处如果已有水疱形成,小的不要弄破,待其自然吸收消散；大的应到医院处理,以免影响创面修复,增加感染机会.
误区一：涂牙膏.很多人在烧烫伤后会用涂牙膏的方法救治,认为牙膏能起到清凉散热的作用.其实,牙膏本身没有抗感染作用,且常带有一定数量的细菌.牙膏中的摩擦剂对创面是一种刺激物,发泡剂和调味剂对创面也无治疗作用,易引起肉芽增生和创面感染.
误区二：涂酱油.在烧伤的创面涂紫药水、红药水、酱油,是常见的“土方子”,殊不知这也会加重伤势.紫药水、红药水、酱油抗感染能力不强,且深色药物遮盖了创面,无法准确判断出创面范围和面积,影响医生了解烧伤深浅程度,进而可能会影响到治疗.
误区三：撒碱面.有人主张酸烧伤用碱中和,碱烧伤用酸中和.理论是对的,但实践不可取,因为碱中和会释放大量的热,产生热烧伤,加重伤情.
误区四：大量喝白开水.有些人认为,烧伤后患者口干舌燥,体液大量流失,要喝大量的白开水.但是实际不是这样的,烧伤后大量喝水会稀释血液里电解质,导致水中毒.正确的方法应该是补充适量含电解质的水,比如淡盐水.
误区五：不吃“发物”.烧伤也是一种外伤,民间有种说法认为“发物”能诱发疾病或使病情加重,比如鱼虾、狗肉、羊肉、韭菜、香菜等.其实对于烧伤患者来说后期更应该补充营养.治疗前期,由于患者体液流失严重,也要用营养液补充.
（赵云良）
夏季防暑降温有妙招等论文范文结:
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