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老人健身,六种不适要警惕
“生命在于运动”,重视养生的老年人大多重视运动健身,但老年人由于身体原因在运动时很容易出现问题.当发现身体有不适感觉时,应立刻暂停活动,切不可勉强逞能.
晕：在健身过程中,除了练习某些旋转动作之外,大多不会出现头晕的感觉.若发生持久或短暂的头晕,则不应勉强活动.此时老人应就医诊疗,特别要侧重于心血管系统和颈椎方面的检查.
头痛：在一切身体锻炼中间和锻炼之后,都不应发生头痛感.发生头痛时,应停止活动,侧重于神经、心脑血管系统的检查.
喘：喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常.如果轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,就是异常现象了.此时应停止活动,侧重呼吸系统的检查和诊疗.
厌食：激烈运动后,暂时不想吃饭,休息后食欲变好,这是正常现象.如果长时间不想吃饭且厌食,则属异常,应去检查消化功能.
渴：运动后常感到口渴,属于正常现象.如喝水多仍渴而不止,小便过多,便属异常,应检查胰腺功能.
痛：对于那些刚开始运动的人、长久停止活动后恢复运动的人、或者变换新的运动内容,都会引起某部位的肌肉酸痛,属正常现象,不过这种酸痛一般不会引起功能障碍.若发生在关节或关节附近疼痛,并伴有关节功能的障碍,那就不正常了,应停止活动,检查关节有无生病.
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