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食用蜂蜜有学问
说起蜂蜜,大家都能说出很多好处：含有大量的营养物质和微量元素,具有促进血液循环、美容,滋润肠道、治疗失眠等作用.但蜂蜜虽好,却不可多食.
蜂蜜什么时候食用最好？
申时喝蜂蜜水
申时也就是下午三四点的时候,这时候由于大半天的工作,可能体力消耗较大,人容易感到疲劳,尤其是处于亚健康和低血糖的人,此时人急需要补充体力,以便存晚饭之前的这段时间内能有良好的精神.
蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,这两种糖类经过消化道都可以直接被人体吸收,可以快速补充体力,缓解低血糖.同时蜂蜜中含有钾、钙、铜、磷以及大量的维生素,在下午三四点选择喝蜂蜜水是补充体力的最好时机.
便秘患者早晨喝蜂蜜水
便秘的原因有很多,而蜂蜜主要具有益气润肠的作用,可以缓解囚大便干燥造成的便秘.早晨最好选择冷白开或者低温的水冲泡蜂蜜,在空腹情况下喝蜂蜜水.一般在喝下去1个小时内就会起作用.但如果是神经性便秘,喝蜂蜜水是起不到作用的.
每个女性都想拥有苗条身材,可是又不能管住嘴,这时候选择喝蜂蜜水来减肥是最好的办法,首先,饭前喝蜂蜜水可以减少胃部空间,从而减少饭量.另一方面,蜂蜜具有杀菌和解毒作用,可以起到排毒作用,蜂蜜还可以改善新陈代谢,使堆积在体内的脂肪转化为能量.再有一方而就是上文提到的蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖以及维生素等,这些物质进入消化系统直接被人体吸收,使血糖上升消除饥饿感,减少正餐的饭量.所以喝蜂蜜水可以减肥,但要在饭前喝,如果再配以饭后运动就能达到事半功倍的减肥效果.
治疗失眠症
中医有一句话“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,是说晚上喝蜂蜜水具有养生作用.睡前喝蜂蜜水可以补充水分,补充维生素.蜂蜜中含有多种维生素、镁、磷、钙等营养物质,可以调节神经系统,平缓神经,缩短入睡时间,起到安眠的作用.所以患有失眠症的人可在睡觉之前喝一杯蜂蜜水.
肝脏不好早晚使用蜂蜜
蜂蜜具有保护肝脏的作用,能够提供肝脏代谢的所需的能量,促进肝脏细胞再生,有修复作用.患有慢性肝炎和肝功能不正常者可以多食蜂蜜,改善症状,同时蜂蜜还具有预防脂肪肝的作用.
蜂蜜是自然界赠予人类的一份重要礼物,其还具有美容养颜、延缓衰老、助长寿等作用.食用蜂蜜讲究时间和方法,如果方法或时间不对,那么效果不仅不好,很有可能造成伤害.
食用蜂蜜的禁忌
不能用开水冲泡蜂蜜.蜂蜜中含有活性酶,如果水温超过60摄氏度,活性酶就会失去活性,很多营养物质就没有作用.蜂蜜不能与韭菜或豆腐同食,韭菜中含有大量的维生素C,蜂蜜中的金属离子会使维生素C氧化而失去作用.此外蜂蜜有润肠作用,韭菜中纤维素有导泻作用,两者一起食用会导致腹泻；而豆腐属于寒性,与蜂蜜同食一样会导致腹泻.而且蜂蜜中含有活性酶会与豆腐中的蛋白质、有机酸等产生反应,易引起消化不良.
周岁以下婴儿和糖尿病病人不宜食用蜂蜜.因为蜂蜜在酿造、运输和存储过程中会被肉毒乳杆菌污染,婴幼儿抵抗力差食用后容易造成食物中毒；蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,容易引起血糖升高,所以高血糖患者禁止食用蜂蜜？
蜂蜜论文范文结:
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