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把脉更年期女性不良心理
刘长柏
随着年龄的增长,女性的卵巢功能逐渐转向衰退,从而出现绝经.这不仅昭示着女性的青春不再,有些妇女甚至于把月经的停止看作为“来日不多”,从而滋生出种种不良情绪,这种消极心理状态直接加重了更年期症状.
案例一：49岁的吴大妈是小区里比较活跃的人物,公众场合都缺不了她的身影,可有一天进行活动时,她突然颜面潮红,随即全身出汗,还感到心口闷、心跳加快,她担心自己得了心脏病,可去检查却啥病也没有.回家后,想起自己近段时间总有些腹泻、便秘的小毛病出现,怀疑自己得了什么不治之症,从此天天处在紧张不安之中,渐渐地竟形成了一早一晚心脏发紧、焦躁不安的“规律”.经检查是更年期焦虑症,服用了相关药物后症状慢慢减轻了.
随着更年期综合征的出现,一些女性总是心思重重、顾虑重重,这种焦虑常常被外界的一点点刺激就引爆成很大的情绪波动和紧张.过度的精神焦虑属于心理疾病.因此,患者除了相应的更年期药物治疗外,还应进行针对性的支持性心理治疗；要引导患者倾吐内心的焦虑,学会自我放松.
案例二：57岁的林姨自从绝经后,感觉身体每况愈下,时常长吁短叹.每天看着太阳升起和落下,就觉得自己来日无多,心情变得悲观.看到母亲精神状态一天天差下去,孝顺的儿女们都问她有什么心事,要是有什么不适就去医院瞧瞧.可药物似乎没有什么作用,她还是日惭憔悴.
林姨很明显地受更年生理变化的影响,产生了悲观心理,致使情绪长期处于消沉、烦恼之中.一种强烈的失落感导致其经常以泪洗面,忧伤过度而精神萎靡不振.此时,要让患者了解更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期,是一种自然规律.既然身体的其他生理机能未见异常,就应放松心情,顺其自然地面对自身正常生理变化过程,解除不必要的思想负担.
案例三：退休后没几年,家人就感觉到母亲的脾气越来越古怪,她不愿意到邻居家串门,也很少去逛街,嘴里总闲不住地叨念些无关轻重的事,稍不顺心就破口大骂,还动辄就一哭二闹三上吊.
受明显的更年期症状影响,很多更年期妇女的个性与行为也会发生改变,如时常出现感情的不稳定,爱多疑、郁闷、急躁、不近人情、无端的心烦意乱、说话做事常很极端,从而造成人际关系的紧张.此时,家人应多一份理解,并积极用药物减轻其症状.同时,女性自身也应多放宽心态,多参加社会活动,用宽容大度、乐观来淡化心理的阴影.
专家观点：女性要想少受更年期综合症的困扰,首先应该在更年期前后注意保持营养均衡,这是赖以“抗症”的本钱.其次,多活动,多进行户外活动,既养身又修心.三是要关注身体状况,定期做一些必要的生理检查.最后,最重要的就是保持乐观的心态,既然无论是更年期还是生老病死都是不受人意志的控制而自主过和,不如以积极的态度享受现在的生活.
女性从35岁起可以在平时注意体内荷尔蒙的平衡,学会和提高自我调节及控制的能力,并学会冷静思考和忍让,学会一些积极的心理防卫.此外,家人也应多做一些心理调节的工作,帮助她们度过这一非常时期.
但不管如何,女人这朵缤纷多彩的花,在更年期只不过是从玫瑰的艳丽争宠演变成了百合的清香和淡雅,艳丽是一种诱惑,但淡雅和清香也是一种享受,因为它有诱惑没有的成熟典雅.所以,更年期女人虽不再是最艳丽的花,却是人世间开得最从容淡定的花.
编辑：修远 xdyszzsb@sina.com
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