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这大热天根据体质来养心
文/王云
大病初愈需养心
多吃大枣和桂圆
辽宁中医药大学附属医院教授张艳表示,大病初愈的人在夏季要特别注意养心,这是因为大病初愈者大多属于气虚体质,而严重的气虚势必导致心气虚、肺气虚,使心肺功能受到很大影响,这类人的主要表现有倦怠乏力、少气懒言、面色微黄、常常自汗、容易感冒等.
专家建议,这类人补气需要从温补脾胃入手.脾胃健运,自然中气充盈.因此,要多吃大枣、桂圆、蜂蜜、黄豆、香菇等具有益气健脾作用的食物,同时要注意少吃萝卜、空心菜等具有耗气作用的食物.值得一提的是,这类人特别容易因为过劳而产生心慌、气短等现象,所以注意休息、起居有节对这类人十分重要.
血淤体质需养心
不能一天坐到晚
除了气虚体质外,血淤体质者在夏季也需要格外注意养护心脏.专家解释,简单地理解,血淤即气血在体内运行不畅,导致离经之血淤滞在体内,这对于冠心病患者来说是一种十分常见的发病基础.这类人通常比较瘦弱、舌面颜色发紫发暗,把舌头翘起来,会发现舌下静脉粗大、皮肤粗糙或者有淤斑.如果有这样的体质特征,同时以前还出现过中风、眩晕、出血性疾病的人,更需要提防心脏病.
专家建议,这类人要多吃山楂、醋、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、黑豆、绿茶等具有活血、散结、行气作用的食物,尽量少吃猪肉.值得注意的是,这类人要多进行能够促进气血运行的运动,如跳舞、做健身操、打太极拳等,千万不要过于安逸,一天坐到晚,以免加重血淤.
体胖多痰需养心
多晒太阳少吃甜
专家介绍,生活中常有一类人,他们身体肥胖、面色淡黄发暗,同时容易出油、口黏痰多、胸闷身重、肢体不爽,这是痰湿体质的主要特征.这类人容易痰湿内积,使血液环境变得越来越差.而高血脂、高血糖本身就是诱发心脏病的重要因素.所以,这类人在夏季一定要注意养护心脏.
专家建议,这类人要多吃冬瓜、萝卜、海带等食物,少吃肥肉以及一切甜、黏、油腻的食物,这可以从饮食上起到除湿利湿的作用.此外,这类人的居住环境最好干燥一点,不要过于潮湿,衣着要尽量透气,经常晒太阳,多进行适当的户外活动.但是,雨天或者自然环境较为湿冷的时候不适合运动.专家提醒,痰湿体质者一旦患上了糖尿病,必须定期检查心脏功能,防止糖尿病性冠心病的发生,这类人可以每天吃一小段儿山药,以健脾利湿.
这大热天根据体质来养心论文范文结:
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