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此文是一篇水果论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
夏季当心水果病
夏天,就是吃水果的季节.许多人认为,只要是新鲜的水果对人体健康都是有利的,其实不然,吃水果不当或过多会引发所谓的“水果病”.医生介绍,“水果病”主要是因为市民不了解水果的属性而盲目进食,且一次性进食量过大而造成的.
“荔枝病”：头晕出汗 乏力心慌
尽管荔枝有不少好处,但要注意的是,鲜荔枝本身含糖量很高,小孩不适合多吃,不仅容易肥胖,而且如果连续大量进食荔枝,特别是空腹食用,极易引发突发性低血糖,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴等症状,严重的会抽搐或者昏迷,这就是“荔枝病”.
健康吃法：可在吃荔枝时喝些淡盐水,或者喝些凉茶、绿豆汤、金银花水或者冬瓜汤等.
“桃子病”：腹胀腹痛 引发便秘
民间一直有“桃养人”的说法,不少人便放开了吃,甚至把桃子当饭吃.但需提醒大家,桃子虽然养人,也不能一次吃太多,否则容易患上“桃子病”.
桃子中含有大量膳食纤维,尤其是硬桃,吃多了可能引发消化系统功能紊乱,出现腹胀、腹痛等不适症状.桃子中糖分较高,吃太多会导致肠道黏膜脱水,进而容易引发便秘,消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童不适合多吃桃,一天别超过两个.
健康吃法：软毛桃可开口吸着吃,肉质较硬的桃子可拌到沙拉里,吃不完的黄桃可做成黄桃罐头储存起来.
“芒果病”：口唇红肿 皮肤痛痒
芒果吃多了会被“芒果皮炎”偷袭,造成口唇、面部红肿,皮肤瘙痒.这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多.此外,芒果的糖分高,容易造成血糖上升,患有糖尿病的人不宜食用.而且,芒果吃多了还容易变成“小黄人”,这是芒果中丰富的胡萝卜素在作怪.不过,只要停止食用,皮肤就会恢复了.
健康吃法：如果是给小孩吃芒果,要注意量,最好将芒果切成小块,直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上,也可以将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用.
“榴莲病”：口干舌燥 加剧痤疮
榴莲虽是滋补果王,但并非人人适宜,尤其是阴虚体质的人不能多吃.榴莲中脂肪含量为4.1％,是所有水果中含量最高的,且榴莲性热,吃的过量容易导致脸上的痤疮加剧,而且会有口干舌燥的感觉.
健康吃法：吃榴莲避免上火的办法除了少吃外,还可以配着山竹吃,这是因为山竹性偏寒凉,可以清热“败火”.
“桑葚病”：上火、流鼻血
桑葚中的膳食纤维很高,有一定的润肠作用,适量食用有益于肠道健康.然而消化功能不好或容易拉肚子的人吃桑葚一定要限量.即使正常人群也不宜多吃,因为桑葚中的多酚类物质能抑制人体内消化酶的活性,所以一次吃太多可能会妨碍人体对其他食物的消化吸收.桑葚味甘酸性温,属于温性食材,其含有的挥发油成份有刺激性,吃多了不仅上火,严重者还会流鼻血.
健康吃法：桑葚可以做成桑葚茶,鲜桑葚或干桑葚都可以,煎水代茶饮,有润肠通便的作用.
“李子病”：损伤脾胃 引起腹胀
李子酸酸甜甜的口感很受欢迎,到了夏天有很多人大量吃李子,这样下来肚子很容易受不了.成熟的李子有促进消化、增加食欲的效果,但李子果酸含量高,吃多了会损伤脾胃,引起腹胀等现象,尤其儿童更不宜多吃.
健康吃法：一般来说,颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的.为了减弱酸味,可以加点一起炖,做成酸甜的汤,有润喉利嗓的作用.
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