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腰痛这件礼物
某一天,我的腰扭了.身为外科医生的弟妹大老远跑来给我做按摩,贴了膏药,打了针,又吃了止痛药,做了各种应急措施,痛症才得到好转.
病痛的时候,我下定决心一切遵从医嘱,但是一旦病况好转,我的想法立刻就变了.弟妹悉心嘱咐的那些注意事项我全都没有好好遵守.
某个周末,当时我的腰痛还未痊愈,仍和家人去了滑雪场.因为堵车,所以我在车里一坐就是好几个小时,腰痛变得更严重了.拍了片子才知道,我患上了腰椎间盘突出.那种痛苦只有得过的人才知道,正常的生活完全被颠覆了.
打那之后,我才真正成了一个老实的患者,按时吃药,坚持去医院接受物理治疗,就连极其痛苦的韧带强化注射,我也老老实实地去打.粗粗的针头在身上足足扎了三十多次,我的床单被冷汗浸得透湿.
熬过了两个多月的痛苦之后,我虽然行动还是不方便,但日常生活总算可以应付.腰椎间盘突出是由一些坏习惯导致的,错误的姿势、运动的缺乏、腹部的肥胖都会引发腰病,所以与其盼望彻底根治,不如改变生活习惯,使腰痛病不再复发.
在噩梦般的“椎间盘回忆”之后,我曾经一成不变的生活也开始发生改变.每周坚持做三次运动,每顿饭的饭量减少到原来的四分之三.当然,由于繁忙的工作与应酬,这一点对我来说也是很困难的.以前,当决心动摇或者生活习惯被打乱的时候,我就直接放弃,现在我会再次下定决心重新开始.
直到现在,我的腰也不是很好,坐在桌前写作一小时以上就会痛得厉害.不过,我觉得这个仇敌一般的腰痛病到底还是救了我,因为只要腰还痛,我就不会忘记要少吃多运动这条铁打的健康规则.从这个角度看,腰痛病也是上天赐给我的一件礼物.
健康像是一张成绩表,可以让你回望以前是怎样生活的.换句话说,健康不是遗传的问题,而是自我管理的问题.遗憾的是,有些人直到患了大病以后才开始注意健康管理,开始改变自己的生活习惯.在健康的时候不重视健康,过度饮酒或过度疲劳,把自己的身体熬垮,无异于作茧自缚.我询问了一些三四十岁的人,结果大部分人都有大大小小的健康问题,还有一两个健康状况已经亮起了红灯.
（摘自《千万次摇摆》广西科学技术出版社 图/ 子依）
腰痛论文范文结:
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