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养生是什么
◎洪昭光
从根本上预防“水灾”
养生是什么？《》说：“上工治未病”,“圣人不治已病治未病”,这是中医的预防养生o医学之父、古希腊名医希波克拉底说：“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉.”这是西医的自然养生.
现代医学把医学分四个阶段：健康促进,预防疾病,医疗救治,疾病康复.前两个阶段是上游,属健康范畴：后两个阶段是下游,属医疗范畴.其中,最前沿的“健康促进”,就是现代医学的养生.若以抗洪救灾打比方,“健康促进”相当于植树造林,“预防疾病”相当于筑高堤坝,“医疗救治”相当于抗洪救灾,“疾病康复”相当于重建家园.早早养生了,就是大量造林了,山清水秀,从根本上预防了水灾.
预防分一级预防和二级预防,前者是无病防得病,后者是已病防加重.养生则属于零级预防,不是防病,而是防致病的危险因素,即防疾病的“萌芽状态”,是使本来正常健康的人群,提高体质和体能水平,使其健康水平更上一层楼,使健康状态更持久、稳定.
小投入换来大收益
1992年,前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“健康的生活方式,可以使心血管病人的死亡率减少一半,由全球每年1 200万人减少到600万人.”他还说：“许多人不是死于疾病,而是死于无知.”他提出了一个重要的观点：“观念前移,科学预防,可以减少一半死亡.”2008年,美国疾控中心宣布：对8万名35～59岁女性连续24年前瞻性追踪研究表明,健康生活方式可使中年女性死亡率下降55%.中国卫生部一项九五重点攻关研究表明：在社区,一元的预防投入可以节省医药费859元.而临床经验表明,这又可相应节省重症抢救费约1 00元.
早在1 996年,美国疾控中心就发表报告称：采用医疗方法,要使美国人平均寿命延长一年,需要数百亿至上千亿美元.而采用健康生活方式,则不用花多少钱,就可以使美国人疾病少一半,寿命延长10年,而且生活质量大大提高.
与医疗不同的是,养生预防不是高科技,不用高投入,也没有高风险.但与医疗相同的是,养生预防也要讲科学,讲文化.健康是什么呢？健康是节约,是和谐,是责任.简言之,健康就是低碳经济,低碳生活.
健康的正确方向就是1992年维多利亚宣言提出的三座桥梁和四大基石.三座桥梁,是架起连接科学论据和政府决策之间的桥梁,是连接知识和行为改变之间的桥梁,是连接专业人员和社区公众之间的桥梁.四大基石就是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.只有有了科学理论的指引,才有可能做到播种健康,收获幸福.
做到21世纪健康新观念就是“二十养成好习惯,四十指标都正常,六十以前没有病,八十以前不衰老.轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子.自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,造福全社会”,若能做到,何乐而不为呢？
以气入器天下无敌
怎样做最有效呢？由“三个化”,达到“三个一”.高科技傻瓜化,新观念本土化,大专家平民化,使人一听就懂,一懂就用,一用就灵.健康的理念是健康的关键,健康不是一般的技术培训,健康是个复杂的、多层面的系统工程,非常个体化,因人而异.健康不是具体的一招一式,不是技术层面的吃与做,因为百岁老人的经验反复证明一百位百岁老人有一百种活法,人人不同.不同国家、不同地区、不同的长寿村,各有不同的生活方式、风土人情.唯一具有共性、具有规律性的东西就是好心态,心胸开阔,心地善良,性格随和,随喜随缘.得病主要是三个字：气、急、累.只要不被这三字拖,不活一百岁,也活九十多.
健康需要四个“学”：以哲学认识世界,以医学珍爱生命,以科学观察社会,以佛学对待人生.四个“像”：像心脏一样工作,像蜜蜂一样生活,像老子一样思考,像婴儿一样睡觉.四个“道”：为事精道,为人厚道,立身正道,立言大道.要善待生命,善待心灵.生命如纸张张薄,心灵如镜天天洗.要顺应自然,顺应社会.自然如父不可欺,社会如母不可戏.
最好的养生方法是什么呢？是中西医结合.中西医各有所长：中医重哲学,西医重科学；中医重宏观,西医重微观；中医重战略,西医重战术；中医重调理,西医重干预：中医重治人,西医重治病：中医如润玉,西医如.中医重气,西医重器,以气入器,天下无敌.
养生论文范文结:
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