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捏捏脊，孩子好体质
不少家长喜欢给孩子捏脊,就是让孩子趴在床上,用手沿孩子的脊柱,从近臀部处向颈部滚动式地捏上去.因为这是督脉所在,每天捏捏,能增强孩子体质,甚至有书直称“捏脊能治百病”.
果真如此神奇？
捏脊,好处的确不少
从中医的经络学来看,背部有两条很重要的经脉,那就是督脉和膀胱经.刺激这两条经脉上的俞穴,可以调和脏腑功能,调整阴阳平衡,从而起到治疗和保健作用.
现代医学也发现,捏脊疗法能借助复杂的神经、体液因素,整体、双向地调整内脏功能,从而达到增强体质、治病保健的目的.
因此,小孩若有脾胃疾病如食欲不振、厌食、腹泻、便秘,肺系疾病如反复感冒、咳嗽,神经系统疾病如夜啼、睡眠不安、爱哭闹等,捏脊疗法有一定的治疗作用.其中,因在治疗小儿食积、食欲不振、消化不良等方面疗效尤为突出,故捏脊法又有“捏积”之称.
而成人若感冒、失眠、神经衰弱、胃肠功能紊乱,以及女性患有某些妇科病等,也可进行捏脊疗法.
捏脊对老年性便秘、厌食也很有效.不过,老年人的脊背常伴有变形、驼背或者皮肤干燥,捏拿时要注意保护皮肤.
痛的地方,多提几下
通常捏脊时,两手沿脊柱两旁,由下而上连续地夹提皮肤,边捏边向上推进,自尾骶部开始,一直捏到项枕部为止.头面部症状严重者,可捏至后正中线发际上一寸的风府穴.
重复3~5 遍后,再按揉肾俞穴2~3 次.一般每天或隔天捏脊1 次,6 次为一个疗程.力度以小朋友感觉适宜为准,皮肤微红即可.
其实,捏脊并不仅仅是捏,它包括两种手法：捏法和提法.在捏的过程中,用力拎起皮肤,则为提法.
每捏三次提一下,称“捏三提一法”；每捏五次提一下,称“捏五提一法”；也可以单捏不提.其中,单捏不提法刺激较轻,“捏三提一法”刺激最强.一般情况下,提是为了对某一部位加强刺激,可根据具体需要来操作.
若在捏提的过程中,某一段特别疼（同样的力度与手法）,中医称为阳性反应点,表示这个位置对应的脏腑可能功能失调（不一定有实质的病变）.此处可以多提几下,以增强刺激,加大治疗作用.
加点介质,效果更好
捏脊时还可以涂抹一些介质,如散寒气的葱姜水,活血的酒精（乙醇）、红花油等.
应用介质可加强手法的作用,在提高疗效的同时,还能润滑和保护皮肤,且介质渗透入里,对疾病本身也有一定的治疗作用.
注意事项：
1. 捏疗法一般在空腹时进行,睡前、晨起效果更好.饭后不宜立即捏拿,宜休息两小时后再进行.
2. 室内温度要适中,防止受凉,手法轻柔.
3. 俯卧位或半俯卧位,以背部平坦松弛为目的.
4. 对婴幼儿及年老体弱者,捏提不宜太重,时间也不宜太长,3~5 分钟即可.
5. 脊柱皮肤破损,或患有疖肿、皮肤病的小儿,不可使用本疗法.伴有高热、心脏病或有出血倾向者慎用.
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