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向东飞，更犯困
出国旅游是件快乐的事情,可是当你飞了几个小时,到达其他国家时,很快就发现自己吃不好,睡不好,白天犯困,晚上又异常清醒.这就是时差反应带来的负面影响,跨越时区越多,你的时差反应会越严重.
不过,时差反应不仅取决于你跨越了多少个时区,竟然还取决于你的飞行方向.当你往东飞时,会比往西飞行产生更强烈的时差反应,这时你也更难倒时差.研究表明,当你向东部跨越6 个时区,需要9 天的时间来倒时差,但跨越西部6 个时区,却只要6天的时间.为什么会出现这样的现象呢？
首先我们不妨先弄明白为什么我们会出现时差.在人脑深处,有个叫作下丘脑的部位,那里运行着控制其他细胞生物频率的“主时钟”,这一主时钟相当于生物钟的“司令部”,由大约2 万个特殊细胞构成.“司令部”的细胞每天会根据光线的明暗,同步一次,向身体发出信号,告知它们现在是白天还是黑夜,来调节身体各器官、各组织的昼夜活动.但是跨时区后,会打乱生物钟节奏,迫使这些细胞重新适应新的日出和日落周期.在这一调整期内,我们就容易头晕和疲劳.
研究者发现,虽然说昼夜循环是24 小时,不过,细胞同步所需的时间却要更长一点,它们需要大概24.5 个小时,甚至更长的时间.当你向西旅行时,一天的长度增长,有利于给这些“司令部”的细胞更多时间,来慢慢实现同步.但如果你向东旅行,一天的长度缩短,这些细胞得在更短的时间内同步,会增加同步难度.
当然,由于每个人身体素质不一样,每个人的生物钟也会不太一样.一些人会很轻松地应对时差反应,另外一些人会觉得这是一个沉重的负担.不过,对于每个人来说,减小时差反应的方法差不多一样,你可以人为地调节你的昼夜节律,使之与你要去的地方同步,这样就可以轻松解决时差问题了.
向东飞论文范文结:
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