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拒做黄脸婆，秋季这样朴
文／佟彤 健康养生专家
“黄脸婆”要想改善气血双虚的体质,需要长时间的调养.现在很多人都知道从秋天开始吃膏方了,就是找个医生,根据自己的体质开一张大方子,熬成膏放在冰箱里,每天吃一两勺,利用秋冬给自己进补.这是个不错的办法.
因为秋冬是补阴的季节,秋冬的时候消化功能增强,补阴药多是不容易消化的东西,这个时候吃,吸收得好.八珍丸就是很方便的膏方,在立秋来时根据自己的体质搭配服用三个月,来年的春天,面色会好一点,女人味也会多一点.
什么样的女人需要吃八珍丸？
适合用八珍丸为基础调养的女性,除了气色不好之外,月经也有问题.
一种是月经量少、颜色淡,月经之后还会肚子疼,是空空的、喜欢用手按着的疼,这种疼也是血虚在月经后加重的标志.
一种是月经量多、行经时间长,但是颜色很淡,到后来都成了粉红色,质地也很稀,这就是气血双虚了.因为血虚所以月经色淡,因为气虚所以固摄不住血脉,使血妄行.别人五六天,她可以淋漓不尽地天,如果有了这些症状,就更证实是气血双虚.
不同的病情,需要搭配不同的药可以将八珍丸作为基础药,再结合你的个体差异配合其他的药物.
八珍丸+香砂六君子丸
如果你本身就是胃口不好,吃得很少,吃多一点就消化不了,那么血虚是因为吃不进去营养造成的.
这个时候需要增加脾胃的消化能力,可以用香砂六君子丸与八珍丸同服,借助前者补气同时消食导滞的作用,气血双补的同时,增加补脾的力量.
八珍丸+附子理中丸
如果你胃口不差,但吃了之后消化很差,肚子怕冷,大便总是很糟,经常有不消化的食物,舌头颜色很淡,而且舌体很胖,好像总是水汪汪的,这就有可能是脾阳不足了,光补气就不够了,要增加点火力帮助脾胃的吸收.
这个时候可以用附子理中丸配合八珍丸吃,等肚子发凉的感觉好转,就把附子理中丸去掉,单纯吃八珍丸,因为附子理中丸性质热,一般情况下不能吃三个月,否则会上火,但八珍丸里没有附子那么热的药,只要是个“黄脸婆”的瘦弱女人,八珍丸是可以吃上三个月的.
服用方法：
这个药有水丸和蜜丸两种,蜜丸更符合中医治疗这种慢性虚损性疾病的原则,一般情况下空腹时吃,早上起来一次,一次可以吃1-2丸,晚上临睡时再吃1-2丸.
这种补益的药不可能马上见效,有效果也是缓慢的,从点滴开始的,所以要有打持久战的心理准备,最好在立秋之后开始补养,吃到开春.其间如果有胃口不好的情况出现,可以配合二陈丸之类的药开开胃,尽量能坚持吃够秋冬两季.
作用类似的中成药：
十全大补丸
这个药比八珍丸增加了黄芪和肉桂,增加了补气和温阳的作用,所以适合吃它的人会比适合吃八珍丸的人要更虚、更寒.
这种人会有面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量多等症状,怕冷的现象明显,不仅虚,而且寒,如果没有明显的寒象,吃这个药是有可能上火的.
人参养荣丸
这个药是在“十全大补丸”的基础上又加了远志和五味子,针对的是气血虚的同时又有失眠问题的.引起失眠的原因很多,其中气血虚就是其一.“荣”在中医里就是血的意思,“养荣”就是“养血”,这个药是气血双补的.
这种人的失眠有个特点,别人是越累越容易睡着,包括因为心火盛,胆经有热的失眠人,白天如果活动多了,体力消耗大了,一般都能睡个好觉.因为蛋白质消耗到一定程度,身体会给大脑一个神经反射,告诉大脑身体消耗到了一定程度,这个时候,大脑会延长睡眠中那个不做梦的时间段,在医学上叫“快速眼动睡眠”,也叫慢波睡眠.这个时间段里,人是不做梦的,睡得很沉,蛋白质的合成,身体的修复也是在这个时段里发生的.如果是气虚引起的失眠,则会越累越睡不着,虽然觉得很疲劳了,但就是不能入睡.气虚的人,劳累后很多症状都会加重,比如气虚的头痛是累了之后犯,气虚的发热也是忙到下午的时候加重,这种累了之后失眠的症状同样也是气虚的结果.中医说是“烦劳则张”, “张”就是加重的意思.这种人可以用人参养荣丸来治疗.
想要不做“黄脸婆”,必须补足气血
从中医讲,是脾所主,脾气虚的时候,身体就会出现没有光泽的黄.
如果从现代医学上说,是从白色往黑色发展的中间状态,或者可以说,出现,是身体进入亚健康的开始.
张艺谋导演的电影《山楂树之恋》里,窦骁扮演的那个男主角,在最后的时刻躺在病床上,面色是黧黑的,除了黑,还显得很暗,这就是中医讲的“肾虚”到极致时的面色.“肾虚”是疾病发展到后期时才会出现的,中医里“肾”主的颜色就是黑色的,有这种面色的人,预后大多不好.
但是,这种致命的黑色肯定不是一天内形成的,有个转化过程,这个中间过程就是.从现代医学角度讲,细胞的氧化,是人变老乃至死亡的主因.
一个原本肤色很白的人,到了老年,也是会比他年轻的时候肤色黑,肯定是从白里透红到,然后更深的,这已经是在提示你的身体和皮肤一样,已经处于消耗和衰老状态,如果再过度使用就要变生他病了.所以,“黄脸婆”的称谓不仅具有审美警示,更是一种健康的预警.
为什么身体不好的时候,面色、肤质先变坏呢？因为皮肤仅仅是一张皮,构造很简单,它全靠内里的气血供养.而皮肤和毛发,与心、肝、脾、肺、肾相比,显然是次要的,在气血不足的时候,身体是要“舍车保帅”的.就像壁虎,遇到伤害、危险时,首先会甩掉尾巴,人的皮肤和头发,就像壁虎甩掉的尾巴,是气血不足时最先受累的,也就是说,要想不变成黄脸婆,必须气血充足.
女人最舍得花钱的就是买护肤品了,只要商家推出一个新概念,女人们马上慷慨解囊,总是把皮肤不老、青春永驻的梦想托付给越来越贵的护肤品.其实,看看你们身边的那些“糙老爷们儿”就应该明白,护肤品的效果有,但是很小.这些“糙老爷们儿”可能一辈子都没认真地往脸上擦过什么护肤品,甚至每天洗脸都是糊弄事儿,但是他们的皮肤未必就比同龄的女人差,为什么？
因为皮肤是由内里气血供养的,这些男人平素身体好,气血足,气血供应充沛,人老得慢,皮肤自然好.要想改善“黄脸婆”酌问题,肯定要补气血.
只要是“黄脸婆”,除了人显得衰老、憔悴之外,她们肯定还有其他气血虚的问题,比如疲劳、失眠、手脚凉、月经不调等.
通过补气养血药物使这些症状改善的同时,一般都能收获好气色,因为气血足了,不仅足够供应身体的重要器官,还有了可以供应给皮肤的“结余”.
那怎么养气血呢？
“女子以肝为先天”,养好肝,就能拥有好气色,好身体.女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的“好朋友”,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关,因此,“女人以血为本,以血为用”,要想一生健康幸福,就一定要从养血做起.
1睡
要保证充足睡眠,晚上睡觉时间不要超过11点钟.睡前泡泡脚,不但有助于尽快入睡,还能起到养肝护肝的神奇功效.
其次,乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康.同时心情好有助于肝气疏泄,身体里的造血细胞就能正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽.
2食
日常生活中,注意营养的合理搭配.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物.如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等.
下面推荐几道补血菜品：
菠菜炖猪血
材料：菠菜3棵,猪血100克,葱10克,食盐、香油适量
做法：
1．择去菠菜的黄叶和根,冲洗洗净后切成段；把猪血洗干净后切成片；再把葱切成段备用.
2把锅放到火上,倒入适量香油,油热后炒葱段,炒香葱段以后放人适量开水,用大火煮开.
3把猪血放人锅中,再次煮沸后加入菠菜段、盐,煮3分钟即可食用.功效解析：菠菜猪血汤具有补血养心、疏肝理气的功效.
鸭肝阿胶粟米粥
材料：鸭肝60克,东阿阿胶10克,粟米100克,葱、姜、盐、味精适量做法：
1将鸭肝洗净,剁碎备用.葱切丝,姜切末备用.
2．粟米洗净放人砂锅中,加入适量水.用大火煮沸换小火煮30分钟.
3．另一锅中放人阿胶,加水用中火煮沸.将阿胶放人粟米粥中,融化后加入鸭肝,搅拌均匀,加入葱丝、姜末,继续用小火煮至粟米开花,加如砚、味精,搅拌均匀即可.早晚各食一次.
功效解析：养肝补血定眩,尤其适用于肝血不足引起的经前眩晕.
黑芝麻乌发茶
材料：黑芝麻10克、绿茶3克
做法：将上述黑芝麻炒黄,与绿茶一起用沸水冲泡,3分钟后即可饮用.
每日1~3剂,代茶饮.
功效解析：滋肝补肾、养血润燥、生发乌发.
3按
经络是父母留给我们的“医生”,它连接全身各个器官.肝病中一部分是由于经络不通所致,因此,只要学会了经络按摩与调理,就如同打通了通往健康的通道,获得了保卫肝脏的独门秘方.
女人常按行间、太冲、足三里有意想不到的效果.
脸色发黄,常揉行间穴；肝火旺就按太冲穴；疏肝理气多按足三里；肝气不正、颈椎不好的人试试后溪穴；经常敲打肝经还能治疗老寒腿……
拒做黄脸婆论文范文结:
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