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学学冰岛人的生活方式
最近,联合国发布了一年一度的世界上最幸福国家排行.毫无疑问,北欧国家再次名列榜单最前列.而冰岛,依旧连续多年未出前三.人们开始好奇,在这个似乎没有什么存在感,一年到头充满极端恶劣天气,拥有漫长冬天的国家,凭借什么保持如此高的幸福指数？
从任何一个方面来看,冰岛只能用小来形容.在不到16 万平方公里的土地上,生活着32 万左右的居民,整个国土面积和重庆市差不多大.世界卫生组织统计,冰岛人平均寿命在80 岁以上.《柳叶刀》曾列出全球最健康国家和地区排行榜,冰岛位列第一；全球医疗可及性和质量最新排行榜,冰岛也是第一.它为何有如此大的健康成就？
冰岛注重生存与健康,是有历史渊源的.早期的冰岛人是维京人,也就是北欧海盗.由于资源不足,他们乘船到处抢劫、做贸易,具备了英勇强壮的基因,再加上自然环境艰苦,冰岛人非常自律,也很在乎自己的人口、文化和传承.在首都雷克雅未克的某大饭店里,有一个钟,每当一名婴儿降生时,这个钟就敲响,昭示又增加了一口人.冰岛对国民的重视可见一斑.
冰岛还建设了很多运动场,全民对体育都有强烈兴趣.其足球之所以成功,这是个重要原因.值得一提的是,这些球场全部免费,所有孩子在19 岁之前都能接受正规的足球训练.除了足球,他们还对游泳痴迷.大多数冰岛人出生几个月就会被父母带到温泉学习游泳.他们认为,游泳不止是机械运动,更是健康、快乐的生活趣味.
和北欧国家类似,冰岛人的饮食主要以原生有机食物为主,乳制品和本地新鲜的鱼类是每日饮食的主要构成部分.冰岛国民爱吃海鲜,尤其是各种深海鱼,每天摄入量平均达1100 毫克,而中国人的摄入量平均不足50 毫克.常吃金鱼、三文鱼等深海鱼,可以帮助血管年轻,使患上心脑血管、高血压和癌症等疾病的风险降低.
冰岛人还保持着良好的生活习惯,不吸烟、不喝酒的国民居多.美国华盛顿大学健康计量与评价研究所调查发现,上个世纪80 年代以来,冰岛是吸烟人数减少幅度最大的国家之一.戒烟提高了冰岛人的预期寿命.冰岛人的饮酒率也一直很低,他们没有酗酒的嗜好,肝硬化发病率全球最低.由于有地热资源,在冰岛,当地人经常做的一件事儿就是泡温泉.研究发现,泡热水澡不仅能让人感觉舒服,还能减轻心血管压力,当地很少有人患关节炎、慢性哮喘病、皮肤病,多得益于此.
当然,冰岛国民的健康离不开平和宁静的自然环境.那里风景优美,空气新鲜.黄金圈、地热喷泉、蓝湖都是让人涵养身心的绝妙之处,神秘的北极光更是令人心旷神怡.这样环境下的冰岛人非常崇尚和平,在2015 年的全球和平指数排行榜中,冰岛在162 个参评国家中位列榜首.国民很少滥用药物或自杀,暴力伤害事件也极为罕见.
生活方式论文范文结:
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