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我的抗感冒食疗方
温度下降再加上空气不好,让很多人都患上了或轻或重的感冒.感冒时饮食要清淡,避免摄入刺激性食物,同时应从新鲜蔬菜和水果中补充矿物质和维生素C、胡萝卜素等提高人体免疫力的营养素.
流清涕、鼻塞：葱白粥
将大米煮熟后,放入切好的一根葱段,熬煮10分钟即可.
大葱具有抗菌消炎的作用,可以发汗驱寒.热粥也有利于驱寒气,辅助发汗,还能养护胃肠,帮助消化.
葱白粥可以每天分两次食用,糖尿病患者食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮,以免血糖升高.
咽痛：西芹炒百合
准备西芹和新鲜的百合适量,植物油和盐适量.将鲜百合洗净剥瓣,西芹洗净切片,二者焯水后备用.炒锅置火上,倒入油至油稍热,放入百合和西芹翻炒,临出锅时放入盐调味.
西芹中含有较多的维生素c,能参与产生对抗感冒病毒的抗体,缩短病程.而百合有利于减轻炎症反应,可润肺和缓解口冈痛的症状.
预防风寒：胡萝卜红枣汤
先把红枣洗净用温水浸泡一段时间.再加适量清水,用小火将胡萝卜和红枣煮熟,加调味即可.
胡萝卜富含类胡萝卜素,能帮助人体抵抗外来的致病因子,起到预防疾病的作用.多喝汤汤水水也有助于身体排毒.
需要提醒的是,食物同然有助于缓解不适症状,轻的感冒也的确可以通过食疗来改善．但如果感冒病情不见好转,尤其是老年人、小孩、孕妇或者有基础病的特殊人群,还是需要及时就医、及时服药.
食疗论文范文结:
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