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手脚冰冷调理有法
●中医中药
中药中有许多药物,可有效改善与预防手脚冰凉,如人参、党参、丹参、当归、菟丝子、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等.常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等.可在医生指导下辨证选用.
●坚持泡脚
坚持每天晚上泡脚15～30分钟,至身体微微发热为宜,具有温阳散寒、活血通络的功效.
●穴位按摩
每天泡完脚以后,可做穴位按摩,如涌泉（位于脚掌前部凹陷处,第2、第3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百会（位于人体的头部,头顶正中心处）、足三里（外膝眼下3寸,距胫骨前嵴约1横指处）等穴位,可以改善手脚冰冷症状.
●搓揉耳朵和腰眼
中医认为,肾开窍于耳,耳朵上包含了所有脏腑的反射区,联系着全身每一个器官,因此要常搓揉耳朵.腰是肾之府,肾以温为补,经常搓一搓腰部,可以很好地改善手脚冰冷症状.
●加强运动
可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动,也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环.需要注意的是,运动不可过度,尽量不要大量出汗,否则会起到相反的作用.
食疗方
【当归生姜羊肉汤】羊肉500克,当归10克,生姜2片,葱白2条,白酒1匙,食盐少许.将羊肉洗净切块,起油锅,下羊肉及白酒加热片刻,放当归、生姜、葱白,加适量清水,煮沸后撇去浮沫,文火炖2～3小时,加盐调味即可食用.
?誅点评：羊肉是很好的温补食物,加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜,对手脚冰冷症有不错的效果.
【大枣姜汤】大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用.
?誅点评：大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用.两者合用,可促进气血流通,改善全身的血液循环,手脚自然就温暖起来了.■
手脚冰冷调理有法论文范文结:
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