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天天量血压，你量对了吗
王贞虎（重庆404040）
许多高血压病例需要定期在家进行血压监测遥不仅对自身的健康做到心中有数袁将测得的血压数据在就诊时提供给医生参考袁还有助于评估降压药物渊如医生已给予药物处方冤的有效性袁促进医患之间的良好交流袁拟定更合适的治疗方案袁从而取得更好治疗成效袁提高患者治疗依从性
然而有些患者把测量血压看得太简单袁或选择的时候不对袁或测得的血压数据不准确遥把正确量血压的方法变成生活习惯袁良好的血压控制其实并不难：
1.选定时间院每周应至少进行3 天的血压测量袁能够每天都测量更为理想遥应该选择在早晨或晚上大约相同的时段进行测量遥对于正在服用药物的高血压患者袁早晨测量应选择服用药物之前进行渊也有人认为应当在服药2 小时后测量袁可以显示药物的疗效冤遥一般情况下袁血压值通常会在睡前2 小时开始下降袁起床后开始爬升遥统计显示袁中风意外一半以上发生在早上6耀12点袁所以早尧晚测量的数值是最具有参考价值的基础血压遥如果你的血压属于非勺型袁则应遵医嘱选择测量时间遥血压测量结果应记录在日记本或储存在血压计中袁作为会诊医生拟定治疗方案的重要参考
2.选对情况院量血压前要静静地休息3耀5 分钟遥运动尧匆忙奔走或泡澡后袁都要确保有至少30 分钟的间隔时间才测量血压遥另外袁测量血压前要避免吸烟尧喝茶尧咖啡或含有酒精的刺激性饮料
3.选对压脉带尺寸院压脉带的松紧会影响血压的测量值袁绑好的压脉带要留下可伸进2 根手指头的空间遥选择血压计时袁最好选择适合自己手臂围的尺寸遥另外袁避免在穿着紧身衣物时测量血压
4.选对姿势院正确的血压测量姿势应是坐姿袁压脉带与心脏应处于同一水平面上袁上臂自然下垂袁肘和前臂自然搭在桌子上袁手心向上放松袁不要施力
5.放好听诊器院如果使用电子血压计袁注意上述事项就行了遥如果使用汞式血压计袁听诊器不要压在压脉带下袁应放在压脉带下缘肱动脉搏动处
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