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快乐太少，是因想得太多
作家葛若宁叙述了他的一个经验.有一次他在飞机场等待一架为恶劣天气所阻,久久盘旋而不能降落的飞机.时间一小时,一小时地过去.葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那极度焦急不安的情形.时间每过一秒,他的情形跟着恶化.
这位有名的作家知道,若是劝这位青年不要担心是毫无用处的.于是他采用另一种方法,他走向前去和他聊天,问起他未婚妻的情形.
那青年非常起劲地谈论自己的未婚妻,不久他的忧愁竟暂时忘记了.在他不知不觉的时候,飞机已经降落了.
葛先生所用的方法,乃是将积极的思想放在青年人脑中.你脑中若有消极的思想,也可以用同样的方法,将注意力集中在那些使你得着快乐和希望的事物上.
你注意力的焦点平常在哪里？
是注意到你的过失,或是你所作的贡献？
你所获得的批评或是夸奖？
集中在你的忧虑和恐惧,或是希望与梦想上？
你所想的是什么,就会决定你的态度,你的态度就决定你的命运.
你的姿势会左右你的情绪.
摊在椅子上就会觉得疲倦,挺起胸膛就会觉得精力充沛.软弱无力地坐着就会有怯弱的感觉,直立起来就会高兴及充满生气.
声音柔和,头脑就会冷静,说出尖锐的话,就会有愤怒的感觉.说话迟疑,就觉得不安全.声音坚定有力就会充满信心.
你对外表及举止加以管制,就能间接地使你的内心焕然一新.
做事的时候,若是熟练技巧不加压力地去做,就不容易感到疲倦,精力也会充沛,就会更容易成为快乐、健康及成功的人.
无论什么事情临到,你只要愉快地选择,就可以消除被强迫的感觉,这样也就会使你改变态度.
有一位专家说,人收到了坏消息之后,不会立刻对它有情绪的反应.脑中只不过有一幅悲伤的景象.
若容许这幅景象将它的信息传到小脑,小脑就会将它传到自动神经系统,这时就会发生忧虑的感觉.
责编/昱青
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