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引发癌症的七种不良生活习惯
文/李高峰（云南省肿瘤医院胸外科主任医师）
吸烟→肺癌
在所有癌症的发病率中,肺癌高居榜首.肺癌的发生与吸烟有关,吸烟和肺癌有着这样的计算公式：每天吸烟支数×吸烟年数等于吸烟指数,如果吸烟指数大于400,则是肺癌的高发人群.
同时,很多人喜欢用香味剂,连小小的洗手间也不放过,以便遮盖不良的味道.这些看似香喷喷的用品实际上都是化学合成物,长期吸入很可能诱发肺癌等.所以,除非你选用的是天然提取物的香水,或者摆放自然花木,否则,祛除异味最健康的方法就是经常开窗通风换气,引进来自大自然的新鲜空气.
久坐→胃癌
在摆放着舒适沙发的客厅里,您可千万别是那个总在沙发中发呆的人.人在酒足饭饱之后,一动不动地久坐于沙发中,会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下,增加患癌症的可能性.日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点,它让我们的免疫因子变得迟钝和无能.
红肉→结肠癌
您喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗？如果是就要小心了！食用红肉多的人,其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升.要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上,使之更易发生变异,从而增加癌症发生率.在我们体质好的时候,遭到破坏的DNA可由人体自行修补,如果体质不好,患癌的几率就会增高.而纤维类食物有助于修补过程,所以多吃纤维食物、少吃红肉,多吃白肉(像鱼肉、鸡肉),是抗癌良计.
不吃早餐→胆囊癌
不吃早餐,是很多忙碌的人的通病,也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因.在长达8个小时的香甜睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时进餐,可以促进胆汁正常分泌和排泄,如果不吃早餐,胆汁会存积在胆囊中形成结石,造成胆囊代谢紊乱,长此以往将诱发癌症.尽量保持有规律的生活是健康的关键,所以,早饭一定要吃！
不当的性生活→宫颈癌
宫颈癌与“不当的性生活”密切相关,如过频、不注意性卫生、多性伴侣、过早史等.新近研究成功的“宫颈癌疫苗”已经上市,可以作为对女性性生活的一个保护性措施而选择注射.
熬夜→白血病
夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个严重的后果——破坏人体褪黑素生成.褪黑素是一种抗氧化剂,在夜晚9点到早晨8点表现活跃,它的作用是能够保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞.如果你夜晚不睡,破坏了人体正常的生物钟模式,而且接受着人造光线的干扰,就会让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加.
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