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电影：营造人格优势和幸福----基于《电影里的积极心理学》的归纳和引

作为文化干预的手段,电影疗法包含两大部分,一是辅助性地用于心理治疗；二是用于培优益智.在20世纪人类经历了两次世界大战、冷战等重大事件,创伤颇多.说到心理治疗,人们就会想到弗洛伊德的精神分析等理论学派,所以人们称精神分析等学派为创伤心理学.与此相反,马斯洛等人本心理学家主张心理学的研究应当以正常人为对象,研究人异于动物的复杂经验,以期了解人性,改善环境,利于人性的充分发展.以此为基础,在20世纪末期,彼得森和塞尼格曼等专家提出积极心理学.《电影里的积极心理学》①一书具有跨学科的鲜明特征,将心理学、电影学以及教育学结合起来研究,尝试运用积极心理学理论整理丰富的影像资料来开发人们的人格优势,提升幸福指数,改善人生的意义.两位作者均是美国心理学的杰出人才,各自都有鲜明的人格优势.尼米克（Ryan M. Niemiec）,辛辛那蒂迈耶森基金人格行为价值研究所教育主任,该所是全球非盈利积极心理学组织,教育人们最新的科学和练习人格优势.他是有执照的心理学家、持证辅导教师、国际工作坊主任,著有《注意力和人格优势》（2014）,《电影和心理疾病》（合著,2011）等,2011年曾获得美国心理学协会第46部的早期职业杰出贡献奖,等等.韦丁（Danny Wedding）,阿兰特国际大学职业心理学加利福利亚分校（CSPP）管理和国际项目部副主任,他以旧金山为基地,还在国外、香港、墨西哥城等地有心理学训练项目,他曾是美国心理协会中媒体心理分会、临床心理分会、国际心理分会等部的负责人,出版13本书,发表多篇论文.《电影里的积极心理学》是他俩2008年合著的跨学科杰作,2014年再版,其中有一些理论和经验值得归纳与借鉴.

一、积极心理学的理论基础

研读该书,必须了解世纪之交心理学的转向.积极心理学理论是本书的基石.曾任美国心理学会会长的塞尼格曼曾不无偏激地说：“弗洛伊德的理论虽然看起来是如此荒谬,但它却成功地进入了日常的心理治疗和精神治疗过程中,病人努力寻找过去的消极冲动和创伤性事件来解释自己今天的人格.”[1]童年创伤性体验、俄狄浦斯情结、厄勒克忒拉情结等术语为文艺界熟知.这个“根都烂掉”的教条同时也遍布艺术和社会科学中,影响这些学科对人性的看法.“积极心理学与其他心理学在干预上的最大差别也在于此.一般来说,心理学都是修补损坏,将-6改进到-2,但仍然是消极的,即从大坏修补到小坏而已.”[2]积极心理学是将幸福指数从+3往上移到+8.积极心理学不同于消极（创伤）心理学,其研究对象是正常人,目的是促进理想人格的全面发展,是让正常人更幸福.积极心理学至少有四大核心内容：一是反对习得性无助；二是培育六大美德和24项人格优势；三是改进解释风格；四、人生蓬勃发展的5大要素.

心理学实验中用狗做被试对象著名的有两次,一是巴普洛夫,提出条件反射学说；二是塞尼格曼和斯蒂芬·梅尔（Steven Maier）,他们提出“习得性无助（learned helplessness）”说,当一个人控制特定事件的努力遭受多次失败后,他将停止这种尝试.如果这种情形出现得太过频繁,这个人就会把这种控制缺失的知觉泛化到所有情景中,甚至泛化到实际上能够控制的情况,于是就会感到无助、抑郁,甚至影响人的一生.[3]与此相反是“习得性乐观”.

以“后天可习得”为基础,塞尼格曼、彼得森等专家总结出人类的六大人格美德（virture）,即：智慧和知识,勇气,仁爱,正义,节制,精神卓越.美德本身是有价值的；具有跨文化属性和普遍性；与良好的音感不同,它们主要不是靠遗传,而是后天可以习得的.美德比较抽象笼统,塞尼格曼又广收中国、印度等不同民族、信仰、宗教、背景的世界文化遗产,提出24项人格优势（strength）,分成六组：好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧、洞察力,勇敢、毅力、正直,仁慈、爱,公民精神、公平、领导力,自我控制、谨慎、谦虚,美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默、热忱,六组优势主要促成对应的美德.其中,谨慎、诚实正直、谦虚、公平、领导力、公民精神、宽恕、仁慈、爱、感恩、幽默更多地指人与人之间的关系；幽默（兼跨）、热忱、灵性、希望、美感、好奇心、社会智慧、创造性、勇敢、热爱学习、洞察力、毅力、自我控制、判断力,更偏向于个人内部的人格.感恩、爱、灵性、热忱、仁慈、幽默、希望、美感、宽恕、公民精神、好奇心、领导力、社会智慧更源自心灵、情感；勇敢、创造性、热爱学习、公平、洞察力、谦虚、毅力、自我控制、谨慎、判断力,诚实正直更源自大脑、思想.人格优势可以有意识地进行培育,也是尼米克和韦丁选择影片的重要理论依据.

人格优势是可以测量的.24项中正常人有2到3项为10分或9分,这是一个人的强项；有2到3项得5分左右,为弱项.量表设计的思想基础是对问题的解释风格、一个人的思维习惯.遇到问题解释风格常见有两种,一种是悲观的人,幸福感低的人.比如一位小同学数学一次考了59分,妈妈的批评是：你不是学数学的料；你总是考不好,太差了；你永远学不好,完了,将来你就是扫马路的料.家长从个性特质、普遍性、长久性的角度扩大了一次失败的后果.另一种幸福感强、乐观的家长会说：数学不难,你围棋都会,还怕数学！这次考不好没关系；总结经验,准备打个翻身仗.从个性特质、普遍性、长久性的角度缩小一次失败的影响.塞尼格曼还提出反驳悲观思绪的ABCDE模式：“A（Adversity）代表不好的事情,B（Belief）代表当事件发生时自动浮现的念头,C（Consequence）代表这个想法所产生的后果,D （Disputation）代表反驳,E（Energization）代表你成功进行反驳后所受到的激发.”[4]解释风格是你对为什么这件事会这样发生的习惯性解释方式,训练思维、改善解释模式,也是积极心理学训练的主要内容之一.结合人生蓬勃发展的一些要素以及一些附加条件,积极心理学的最终目的是提升幸福指数,让人过有意义的人生.

二、六大美德24优势的结构模式

人们怎样才能过有意义的生活？在总结了人类历史上优秀人物的人格优点之后,塞尼格曼等人提出24项人格强项.尼米克和韦丁认为它们可以通过有目的、系统地观看电影而习得、营造,怎么样留神用心呢？尼米克和韦丁带着积极心理学的视野梳理影片,推荐电影,他们也吁请观众带着积极心理学的有色眼镜看电影.《电影里的积极心理学》是积极心理学如何提供方法去理解电影,展现人们最好部分的一个精彩的范例.彼得森（Christopher Peterson）在本书第一版序言指出,尼米克和韦丁采用了“人格行为价值研究所”的分类来结构全书,反过来,在不久的将来人们会引用《电影里的积极心理学》作为积极心理学视域的分类和更有普遍性的强有力的有效性的证据.本书共4编16章：一、介绍和背景（占第1章）,二、电影中的人格优势（按积极心理学美德理论分6部分11章）,三、电影里的PERMA（幸福人生的5大要素及附加要素,占3章）,四、结论,另加10份附录.中间两部分是核心.

比如第二编第一部分是智慧与知识,基本思路是：先从积极心理学视角界定所培育的美德,然后分两章,首先是结合《我的左脚》（1989）、《后窗》（1954）等电影讨论如何培育创意和好奇心.关于创意,先是名言,关键概念人格优势的界定、解释,相关研究,突出的强项,强项的动力,益处,成功的解决问题,最后的评论,电影中的创意,有创意的孩子与成人,有创意的发明家与艺术家,有创意的治疗师,有创意的老师,创意之充分利用、运用不足和不健康的方面,启动者与抑制者,实际应用现状,国际（跨文化）电影.整个论述过程理论与《生活是美丽的》（1997）等典型电影结合在一起,层层推进,鞭辟入里.该部分最后的章节还增加总结,推荐书目,推荐5部顶级电影,占第2章.接下来第3章结合《阿基拉和拼字游戏》（2006）、《冰血暴》（1996）、《快乐的女人们》（1996,安东尼娅家族）讨论判断力（开放思维）、爱学习、视野（Perspective洞察力,翻译略有不同）.第二编第二部分论勇气,分两章：第4章讨论勇敢与毅力（坚持）,第5章讨论诚实（正直）与热忱（活力）,作者仔细剖析了与核心强项对应的电影：《侠影之谜》（2005）,《杨基的骄傲》（1942）,《永不妥协》（2000）,《世界上最快的摩托车手》（2005）,分析其中或明或暗的积极心理学要素.第三部分讨论人道,用第6章讨论爱,第7章讨论仁慈和社会智能.第四部分用第8章讨论正义,由公民精神、公平和领导力促成.第五部分只用第9章探索节制.第六部分用三章讨论超越精神.第二编大致如此.

第三编电影里的PERMA[Positive emotion, Engagement, Relationships, Meaning and purpose, Accomplishment首字母缩写,含人生蓬勃发展以及幸福（well-being）的一些要素],包括：第13章论积极的人际关系一章；第14章论成就、积极情绪、投入和意义；还有蓬勃人生的两个附加条件：全神贯注与快速恢复的能力占一章；共计三章.比如：第13章,先解释关键概念和相关研究,接着是分析电影中的积极关系,家庭关系,亲密的伴侣关系,朋友关系,没有把握的朋友关系,实际应用,总结.作者开篇从积极心理学角度出发,认为积极关系是指那些不仅能很好地管控矛盾,而且能够很好地以诚实有效地方式增进彼此幸福和能力的人际交往,积极的人际关系含互相支持、相互需要,彼此给予和接受.在介绍相关研究后,梳理电影里的积极关系,作者借《为人父母》（1989）,《我们的故事》（1999）,《更好的生活》（2011）等来解释积极的家庭关系；借《日瓦格医生》（1965）,《为子搬迁》（2009）,《柳暗花明》（2006）等诠释积极的伴侣关系；借《玩具总动员》（1-3,1995,1999,2010）,《我与梦露的一周》（2011）,《忠犬八公》（2009）等阐释良好的朋友关系；借《闻香识女人》（1992）,《心灵驿站》（2003）,《百万美元宝贝》（2004）等来解释没有把握的朋友关系：某种程度上有时不同、有时对立,但是仍致力于打造有意义的人际关系.该书的附录推荐了一系列电影,可以作为选片的资料库来参考.

电影培优具有跨学科的属性,至少涉及心理学、电影学、教育学等学科.显然作者在书中对这些方面都感兴趣,但是优先考虑影片人物塑造、人性和人类精神的可塑性,作为他们的评价、分级、描述和分析影片的主要焦点.根据治未病的医学理念,电影疗法不仅对已有心理暗疾的人可以辅以治疗,而且可以用来培育人的优势.培育强大的心灵才能对抗纷繁复杂的外部世界的干扰,才能提高幸福指数,保持高水平的幸福指数.从消极心理学到积极心理学,从关注病人到转向正常人,是心理学发展的重要一步,治疗和培优是心理疗法的不同层次,有时合二为一.2010年格雷杰森（Gregerson, M.B.）等学者与美国心理学会(APA)第46分会-媒体心理学分会合作出版了《作为心理学与生活辅导的电影镜像》,汇总了电影疗法的前沿探索成果,具有代表性.尼米克撰写的论文《国际电影：有关教育、交流和转换的一个丰富的精神健康的影像资源》①指导思想已经是积极心理学,但其视野侧重投向世界电影、跨文化的影像资源、国际客户（不仅是病人）.这本书聚焦于美欧电影,可能对教师们、学生们的积极心理学,社会心理学,多元文化主义/多样性,情感智慧,人类动机,团队动力,领导力,心理治疗,个人转化心理学,宗教和精神心理学,个性发展,人的发展,寿命延长,健康心理学,还有幸福感,甚至变态心理学等方面有重大意义.电影培优效果可以从习得性快乐、优势培育、解释风格、赋能（empower）等心理学理论中获得解释.在本书第16章结论中作者指出从基础理论的定性研究到定量研究的探索,从经验性的描述到实验性的周密操作,从短期效果到长久性作用的分析,还需要长期的精心的探索.电影治疗与培优的效果需要实验性的定量研究来说明验证.

参考文献：

[1][2][4](美)塞尼格曼.真实的幸福[M].洪兰,译.北京：万卷出版公司,2010：2,143,70,100.

[3](美)罗杰?霍克.改编心理学的40项研究[M].白学均,等译.北京：人民邮电出版社,2010：283.

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