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秋补误区多弄明再进补
民间有俗话说“一夏无病三分虚”,冬天到来前,把身体“补”结实非常必要.虽然大家都知道这个道理,但如何进补怎么补却弄不清楚,甚至有的走入秋季进补误区.
秋天应大补：旅游归来的小张,迫不及待地拿出人参、枸杞、鹿茸等补品给中医师朋友看,想给父母补补身子,却被朋友泼了冷水.任何补药服用过量都有害,它可加重脾胃、肝脏负担.炎热夏季,人们常喝冷饮,多有脾胃功能减弱症状,这时如突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏负担,使长期处于疲弱的消化器官难以承受,导致消化器官功能紊乱.
药补来得快：入秋后,小齐发现自己老犯困,精力明显下降,到医院体检也没查出啥病.听说中医可以调理,便到医院找位老中医求“补方”.重药补轻食补不科学,身体如果没病还是不吃药为好,因为许多食物也是很好的滋补品,如多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸,多吃山药能补脾胃,日常食用的芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补佳品.
补品越贵越好：小苏的岳母刚做完肝癌切除手术,他便给岳母买了燕窝补品,可没想到大夫竟说病人并不需要这些补品,还应尽量避免食用.因为,每个人身体状况不同,与之相适应的补品也不同,昂贵补品如燕窝、人参等并非对每个人都适合,每种补品都有一定对象和适应证,具体需要什么补品应咨询医生.
大口吃肉：小张约同事一同吃夜宵,点菜时声称秋天补补、贴贴秋膘,点了很多肉食.从理论上讲,秋季食用羊、牛肉效果较好,但人体经过炎热夏季,脾胃尚未完全恢复到正常功能,对油腻食物很难消化,所以秋季吃肉时仍然不能过多.
别人补啥我补啥：老张并不太注意保健,但他偶然发现邻居用人参泡茶喝就效仿,喝了不到一周便感觉口干舌燥,还流了鼻血.别人补啥我补啥非常危险,“多吃补药,有病治病无病强身”的认识不科学,补什么完全要按个人状况来定,如患有高血压、心脑血管病老年人,不要随意服用野山参、白参等,刺五加、附子等能升高血压中药也应尽量避免.
恒补不变：许先生刚入秋便找中医大夫开补方,过几天发现与他同去“求方”的老李又去医院,此时许先生才知道,秋季进补不能恒补,隔段时间要换一换补方.初秋季节早晚凉爽,白天依然很热,此时专家开的秋补方并不能用到中秋或深秋.
只补不运动：王女士很注重养生,通过读报看电视积累了很多秋补方法.虽然按专家要求秋补了,可效果并不明显.咨询专家才知道,秋天不仅要补还要多运动.生活中,很多老年人只注重补而不注重通,其实只要体内通畅,平时食物营养基本可满足身体需要,不讲科学盲目进补,往往适得其反.人体通道包括消化道、排泄管道等,经几十年使用很可能变得流通不畅,从而导致管腔老化、硬化引发疾病.因此,经常运动多喝水,都可预防“流通障碍”.
药膳没副作用可多吃：老李体弱,每年入秋后就咳嗽不断,他看偏方说用白果、红枣、百合炖汤喝,适合体虚感受燥邪而咳嗽.老伴就煮了很多给他喝,哪知喝了几次后,老李开始肚子痛还不停呕吐.到医院就诊,医生说是吃白果过量所致.是药三分毒,使用中药进补一定要注意药量,如润肺止咳的白果含有少量氰苷等物质,有小毒不可多吃.
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