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心理养生之数趣
一个中心老年人应该紧紧围绕保护好自己的身心健康这一中心,一切为了健康服务.老年人身心健康了,就不会给社会和家庭造成负担,这本身就是对社会和家庭做贡献.一个身心健康的人,他的生活质量才能提高,才能享受到生活给予的乐趣.
二个要点抓住潇洒一点、糊涂一点这两个要点.老年人应该活得更轻松一些、宽容一些.潇洒者,自然大方,轻松自如,不拘束；糊涂者,大彻大悟,淡泊宁心,不为琐事所扰.人生苦短,生命才是第一位的,何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点,宽容一点,忍一时风平浪静,退一步海阔天空,何乐而不为呢?
三个忘记忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨.老年人不要总担心自己年事已高,疾病缠身.生老病死是人生的自然规律,没有人能够逃脱,所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧.人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨,没有必要对已经过去的事情斤斤计较.老年人应该放松自己,乐观地生活,这才是最重要的.
四老要有有个老伴,有个老窝,有点老底,有几个老友.老年人一定要有个老伴,特别是男性老人.俗话说“满堂儿女,不如半路夫妻”,儿女再好也不如夫妻相互照应好.老夫老妻在精神上相互安慰寄托,在生活上相互照顾关怀,是其他人所无法替代的.夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益.有个老窝,老年人一定要有一所属于自己的住宅,才会有安全感,才有利于身心健康.有点老底,有一些积蓄以备不时之需,突发急事能拿出来解决燃眉之急.有几个老友,平时一起聊聊天,有事相互帮帮忙,对养生保健很有好处.
五常相伴老年人要常放、常动、常笑、常俏、常聊.常放是要放下架子,保持一颗平常心,这对于有社会地位的人来讲尤为重要.老年人离退休后,不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家,想当初我如何如何,等,要把自己放在一名普通老百姓的位置,用一颗平常心来看待问题和处理周围事物,心态才会平和,身心才会健康.常动是要经常活动.“生命在于运动”,运动可以增强体质,使机体充满活力,还可以调节情绪.常笑是要对生活充满乐观情绪,时时保持着愉快的心态.每天对着镜子笑几次,就会有好心情.常俏是指平时的穿着要漂亮一些,保持自身的形象美,这样就会感觉年轻了许多,别人也会看到其焕发出的青春朝气.常聊是要经常与别人进行思想和感情交流.封闭自己和孤独感是危害老年人身心健康的重要因素,是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一.聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动,对防治抑郁症和痴呆均有益处.
养生论文范文结:
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