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白日梦让你不开心
文/马洪利
在人们清醒时,做白日梦的时间几乎占到了50%.但是科学家告诉你：减少做白日梦的时间吧,它会对你造成很严重的伤害.
沃尔特是电影《白日梦想家》中的男主角,他是一个特别爱幻想,整天做白日梦的碌碌无为的中年男士,常常凭借着将自己想象成英雄、勇士等奇幻角色来对抗生活中的困顿和不如意.《苹果日报》认为这是好莱坞用一个最大的白日梦来掩盖常人经常发的小白日梦,或许正是这样感同身受的共情作用,让它获得第85届美国国家评论协会奖十佳影片大奖.
谁没做过白日梦,据统计,在人们清醒时,做白日梦的时间几乎占到了50%.但现在科学家告诉你：减少做白日梦的时间吧,它会对你造成很严重的伤害.
上瘾的白日梦
英国德比郡巴克斯顿小镇上有一位名叫凯特·德兰菲尔德的17岁少女,她从小就非常爱幻想,6岁时就能绘声绘色地给别人讲述她想象出来的有众多人物、跌宕起伏剧情的幻想经历,如果仅仅是如此还没有什么不正常,但随着她一天天的长大,妈妈发现凯特每天“走神”的时间慢慢变多,还伴随着面部情感的变换或者喃喃自语.一些医生告诉凯特的妈妈,凯特可能患有“人格分裂症”,但凯特的表现并不符合“人格分裂症”的主要特征,她不会以别的人格生活,她能够清晰分清幻想和现实,只是在某些时间段完全沉浸在她幻想出的世界里,凯特说她无法控制她的想象力.到目前为止她能够清楚记得的存在幻想世界的,年龄不同、性别不同的角色多达120个.
最近根据几家权威医院的会诊,凯特被确诊患有“不良适应性白日梦”.最早研究这种病症的是心理学家谢尔·威尔逊和西奥多·鲍勃,他们将其称为“幻想倾向人格”.根据1981年他们的研究,这种病症非常普遍,在普通人群中大约有4％的人存在长期幻想倾向.2002年以色列海法大学教授埃利·泽森玛正式将其命名为“不良适应性白日梦”,他本人也患有这种疾病,他公布了大量研究数据,希望精神疾病诊断与统计手册能够正式将其收录其中,这样才能引起足够的重视,医学界才能逐步开展对这种病症的诊断和治疗研究.但是这一过程并不顺利,直到2016年国际心理研究小组仍然认为,不良适应性白日梦是一种心理状态,是过度的幻想活动可以代替与人的互动,并且干扰到日常生活的心理学概念,并不承认这是一种疾病.
“对我来说,做白日梦是一个很普遍的现象,有时会造成人们的问题.”利物浦大学的临床心理学家彼得·金德曼说,“但这只是过度和无序的问题,就像睡觉,适度的睡眠是正常的,但过度的睡眠却会带来一些麻烦.”
“不良适应性白日梦”的患者们显然不会认同只是“睡个长觉”这样简单,有时候,凯特会在幻想状态下粗鲁地推开她的同学,或者破口大骂,因为随时随地地进入白日梦,凯特没有一个朋友.有一次,凯特一天进入了三次角色而错过了一场重要考试.
大多数的患有“不良适应性白日梦”的人都无法工作,加利福尼亚州28岁的萨拉·韦特做过的最长的一份工作是在一间杂货店担任售货员,那位好心的老板在忍受了一年后让她离开.萨拉形容白日梦是一种痛苦的瘾,就像一种毒品,使她难以保持正常工作或亲密关系.她说：“你会迷上它,因为它可能就像一个头脑中的动作电影,如此紧张,以至于无法关闭.”
加重沮丧情绪
无法及时关闭的还不止这些白日梦上瘾者,据《小心：我们容易受伤的心灵指南》一书的作者史蒂夫·卡斯纳统计,2014年,每16个美国人中就有1人因为家用器材（至少249000人）,梯子（至少105000人）和炊具（至少22000人）而造成家庭伤害.而造成伤害的原因是人们在使用这些器具干活时大脑开了小差.
“做白日梦是一件很危险的事情”.巴西勒·居伊·德说,他所在的法国图尔市的一家心理研究中心刚刚完成了对955名交通事故患者造成事故的原因的调查,据他介绍,交通事故中的大多数人报告说,在撞车事件发生之前有过白日梦；超过10％的人认为白日梦的内容“高度干扰或者分散了注意力”.而且有许多神经系统的研究也表明,爱漫游的大脑思维严重干扰认知功能,比如判断、记忆保留和阅读理解.
那么人们为什么如此喜欢做白日梦呢？弗洛伊德认为,喜欢做白日梦是孩子气的.孩子喜欢将玩具或者事物按照自己的意愿排列组合,但又能清楚地区别游戏世界和现实世界.成年后,游戏停止了,幻想成为新的游戏.一方面人们需要在现实世界中努力获得成功；另一方面,作为对现实生活的补偿,人们在脑海中创造一个自己喜欢的世界,来满足未实现的愿望.
很多人表示当他们心情烦躁而不快乐时,往往有意识地放任思想去流浪,似乎这样能够令他们走向愉快.然而很遗憾的是,尖端的脑神经磁成像技术表明,当人们放任思想漫游时,脑神经奖赏回路并未被激活,主管开心的多巴胺水平也没有升高,显然白日梦并不具备这样的作用,甚至更糟,白日梦会让人更不开心.
“这是因为我们幻想的世界过于完美”亨特学院的比格尔森教授说,根据他的研究,做白日梦的频率与现实生活的满意度有关,一个人对生活越不满意、越孤独、社会支持越少,就越容易做白日梦.而一旦他沉浸在那个完美的幻想世界越多,与不如意的现实反差越大,那他越容易陷入沮丧.
并且当我们沉迷于白日梦时,也会忽略很多当下的快乐,比如旅途中优美的风景,与陌生人有趣的交谈,或者享受美妙的美食滋味,而这些都是生活中唾手可得的小愉悦,这远比虚拟的白日梦世界来得更为现实和可靠.
（颖丽荐自《世界博览》）
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