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感觉累也是病吗
编辑同志：
我每天上班都是舒舒服服地坐着,不干什么体力活,也不需要很费脑子,但为什么总是莫名其妙地感到累呢？请问：感觉累也是病吗？遇到这种情况,我该怎么办？
北京读者 蒋女士蒋女士：
你遇到的问题,是由专家所谓的“情绪劳动”引起的.如：空姐付出热情,护士付出热心,医生付出冷静,等等.如果情绪劳动跟内心感受一致,就不会觉得辛苦；如果情绪糟糕,还要强装笑颜、假装开心,那么就会感觉累.这种累是情绪过劳的表现,伴随注意力不集中、情绪不稳定和易激惹、焦虑、神情沮丧等心理状态,以及尿频、食欲减退、头昏头痛、睡眠差等躯体症状.对长期负面情绪,不应一味控制,而应积极调节,使情绪劳动成本降低,使自己轻松愉快地工作和生活.在此,向你介绍3种常用的情绪疏导法：一是自我暗示法.碰到烦恼时要暗示自己“一切都会好起来”“面包会有的”,等等,也可朗诵滑稽幽默的诗句,还可用“忍”等词语来提醒自我,这样心情就会轻松、头脑就会冷静.二是疏泄释放法.遇到烦心事时不要窝着,要主动找懂你的亲友倾诉,从他们那里找到安慰和理解,也可找个没人的地方大喊大叫、大哭大闹一场,将委屈、郁闷、怨气都发泄出来,也可以通过参加自己喜欢的体育运动,专注于自己喜欢的事,转移注意力,改善情绪.三是理性情绪法.负面情绪产生往往与个体对事件评价认识有关,对事物绝对化要求是导致负面情绪的直接原因.查找你的非理性观念,如“每件事情我都必须做到完美”等,认识到这些观念是绝对化的,而不是不理性的,从而将绝对化观念改变为灵活性观念.做到这一点,负面情绪会逐渐减轻.
● 周 军
感觉累也是病吗论文范文结:
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1、国际心血管病杂志
2、临床肝胆病杂志
3、中华肾脏病杂志
5、中华肝脏病杂志
6、实用肝脏病杂志