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入夏莫忘除四害等9则
入夏莫忘除“四害”
进入夏季,老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂“四害”猖獗,传播疾病,应采取措施,予以清除.老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、伤寒等疾病,应通过堵洞坚壁、放鼠夹、投鼠药等方式灭鼠.蚊子能传播乙脑、疟疾、丝虫病等疾病,应通过消除积水、控制蚊虫孳生地和用药灭卵、幼虫、蛹等方式灭蚊.苍蝇能传播痢疾、伤寒、霍乱、肠炎、肝炎等疾病,应通过搞好卫生、消灭苍蝇孳生地、扑打、药杀等方式灭蝇.蟑螂能传播、伤寒、副伤寒等肠道传染病,应采取翻箱倒柜、捕杀成虫、热水烫、堵塞缝洞、药物杀灭等方式灭蟑螂.
（王 燕）
6月养生歌
夏季气温飙升,穿衣宜薄且轻.
夏季饮食淡清,少吃油腻生冷.
夏季干渴不轻,西瓜解渴管用.
夏季常饮菊花,清脑而又目明.
夏季酷热熏蒸,须防口渴耗津.
夏季烦闷不宁,凉爽依靠心静.
夏季炎热湿重,空调风扇少用.
夏季夜短早明,午休补觉可行.
夏季防蚊驱虫,避免中毒染病.
夏季艳阳当空,正午莫要出行.
夏季排汗养生,莫忘有氧运动.
（刘开荣）
炎夏吃火锅有好处
好处一：益于进补养阳.夏季以养元气为主,多吃生冷食物有损于阳气.夏季气温高、空气潮湿,人体易出汗,损耗水分,造成胃酸分泌下降、唾液减少、食欲不振.夏吃火锅,可以伏天进补.
好处二：益于提神解疲.夏季食用火锅时可摄取豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、猪肝、茄子、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋等绿色蔬菜,可刺激食欲、开胃、补脾、帮助消化,利于提神醒脑、消除炎热疲劳.
好处三：益于营养健康.夏季吃火锅能保持菜肴的温度,对食物新鲜程度和卫生情况看得见,吃起来放心,能够吃到自选的营养较丰富的美味.
（徐忠明）
夏天运动之后有“三戒”
戒立即蹲停 夏季运动后,再累也不要立即蹲坐,以免阻碍下肢血液回流,加重机体疲劳,甚至导致重力性休克.可通过调整呼吸节奏、慢走、慢跑或深呼吸等低热量活动,加快恢复体能、消除疲劳.
戒贪吃冷饮 夏季天气炎热似火,人们在运动后身体、排汗较多,往往喜欢喝些冰镇饮料,消暑解渴.但这时恰恰需要防止贪喝冷饮,以免引起胃肠痉挛、腹痛等胃道疾病发生.
戒骤然降温 人在夏季运动后,体温升高,毛孔舒张,身体表层的血管持续扩张.如果立即走进冷气空调间或贪图凉快而用冷水冲头,会使皮肤紧缩闭汗,引发感冒、腹泻、哮喘等病症.
（张丽华）
凉拌菜有“三忌”
忌菜洗不净 蔬菜洗不干净而被制成凉拌菜后,可能引起人体肠道传染病.因此,应用流水冲洗干净,必要时可先用冷水洗,再用开水烫.这样加工的凉拌菜,比较卫生.
忌餐具不净 拌凉菜用的刀、板、碗、盘等,使用前要尽量清洗干净,最好先用开水泡泡,有的餐具还应在开水中煮5分钟左右消毒处理后,才能放心使用.
忌久存冰箱 夏季人们喜欢把凉拌菜放冰箱冷藏后再食用,甚至长期存于冰箱内,慢慢取食.这样做其实不卫生,因为有的病菌也能在冰箱内繁殖.人们吃了这种被细菌污染的食物,容易患上肠道疾病,危害健康.
（张正晟）
吃烧烤喝扎啤要当心
炎热的夏季,人们喜欢吃烧烤、喝扎啤,图个凉快自在.其实,其中的卫生隐患不少,不可不防.据卫生专家介绍,室外温度达到30℃的情况下,食物存放4～6小时就会变质.所以,夏季烧烤的食物存有变质的危险.有的食物在各种调料的配合下,虽然变质,但不易被觉察.如果是路边烧烤,食物更易受到灰尘、细菌污染,隐患更多.不卫生的食物配上凉扎啤,最容易引发急性胃肠炎.从发病情况看,这种饮食习惯导致急性胃肠炎患者增多,还有急性出血性肠炎患者.若不能及时就诊,可能出现贫血、休克甚至危及生命.
（赵 锋）
天热多喝白开水
夏季人们喜欢喝各种饮料,其实最好的饮料是白开水.白开水被中医称为“百药之王”,喝白开水好处多多.首先,可预防疾病.早起空腹喝白开水,既可补充水分,又可降低血液黏稠度,对预防心脑血管疾病有好处.其次,可预防中暑.夏天炎热,人体出汗多,需要水分增多,多喝白开水可维持体内水分平衡.再次,可美容护肤.皮肤缺水,容易干燥起皮.多喝白开水能够温暖内脏器官,促进消化、利于排毒,使得肌肤更加水灵、更加滋润.另外,还可润肠通便.早起后胃肠已经排空,喝水可洗涤和湿润肠胃,可软化大便,促进排泄,防治便秘.
（李庆花）
炎夏睡眠注意啥
夏季天气热,人们睡觉时稍有疏忽,就可能引发疾病.因此,需要多加注意.一是不要开着空调.入睡后人体血液循环减慢,抵抗力减弱.出汗时,毛孔是张开的.如果整夜开着风扇或空调睡觉,容易受凉而得病.二是不要裸露胸腹.夏季人体皮肤温度随之变化,但腹部和胸部皮肤温度基本不变.天气再热也应在胸腹部盖条被单,以免胸腹受凉而发生腹泻腹痛.三是不要借凉水降温.如果睡觉前用凉水抹席子或在室内浇凉水降温,都会使室内湿度增大,造成湿热交蒸环境.细菌和尘埃也会随着水分飘浮在空气中,使空气比浇水前更浑浊,使人产生疾病.所以,不要用凉水抹席或在室内洒凉水降温.
（孙渝坪）
入夏莫忘除四害等论文范文结:
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