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坐月子的陋习得改了
坐月子是生理需要
所谓月子,医学术语叫“产褥期”,并非中国人的专利.美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》也规定：产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至妊娠前状态,这一阶段为6周.
济南市妇幼保健院产科主任傅金凤说,产后母亲身体虚弱,各个器官都处于脆弱阶段,需要多休息.因此,坐月子是产妇的生理需要,但要讲究科学.
“坐月子”并不是指一定要坐在床上,不能下地活动.产妇产后血液处于高凝状态,适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞,还可促进恶露排出,有利于子宫恢复,避免盆腔感染.“建议产妇自己做一些日常家务,比如换尿布等,有利于尽早恢复.”
顺产用语“开骨缝”与骨缝无关
对产妇月子里不开空调不吹风扇的做法,有人认为是“生孩子时骨缝全开,如果你吹了风,以后会骨痛甚至得关节炎.”傅金凤解释,顺产时所说的“开骨缝”其实是开宫颈口,和骨缝没关系.但由于月子里产妇大量排汗,身体对凉风敏感,为避免感冒,还是不要吹凉风和过堂风.不过应每天开窗通风,电扇和空调不要直吹就可以.
“不能洗澡和洗头都是老一辈的传统,受以前生活环境的限制.尤其是冬天,屋里甚至会漏风,刚生产完的女性洗澡洗头容受凉.”济南市中心医院产科主任田敬霞表示,从中国人的体质上来讲,生完孩子后注意保暖是应该的.但洗澡、洗头、刷牙完全可以,只是需要使用温水,注意不要受凉,洗完澡后马上穿好保暖衣物.
而所谓“月子里要发汗”,傅金凤解释道,月子里出汗较多是身体的自我调节.出汗的同时,体内的盐分也会带出,人为发汗过度可能会造成身体的虚脱,严重的甚至会造成休克.
此外,关于“坐月子”的流言还有不少,比如,产后不能吃蔬菜水果、不能吃盐、喝老母鸡汤催奶等等,都是不科学的.
如何科学“坐月子”
①注意休息,适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂；②饮食方面应少食多餐,吃的食物要松软、可口、易消化吸收,不宜食用生、冷、硬的食物,可荤素相宜,不宜过度、过快进补；③适当下地活动,促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成；④每天定时开窗通风,加强卫生,减少探视；⑤注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣；⑥定期洗澡洗头,注意保暖及时擦干,谨防感冒；⑦合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看；⑧多和宝宝亲密接触,同床睡有利于母婴联系建立；⑨避免同房和盆浴.
（阮玲玲荐自《齐鲁晚报》）
责编：明方
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