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发呆其实有很多好处
1.集中精力
如今快节奏的工作和生活,让很多人感觉精力跟不上,出现精神萎靡、工作效率低下等症状.当你出现无法集中精神的状况时,不如发发呆,这样有助于精力集中.
2.活跃脑细胞
人在发呆时,人的意识活动减弱,处于清醒而放松的状态,让平日里高速运转的大脑得到片刻休息.同时,长期坚持发呆,还可以使大脑皮层的灰质变厚,脑细胞活跃程度提高.
3.缓解焦虑
当人在发呆时,大脑处于放空状态,大脑中的α脑电波会加强,这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安.
4.增强记忆力
心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强,被激活的皮层和负责记忆的海马回神经活动水平关联程度越高.简单来说就是,发呆可以帮助增强记忆力.
5.增强创造力
发呆可以增加大脑白质活动,从而增强创造力.大脑白质由神经纤维组成,负责在神经细胞之间传导信号.白质活跃意味着更能看清事物间联系,想到别人想不到的办法.同时,发呆还可以缓解疼痛和提高免疫力.
下面介绍一种强制发呆法：
在手机上设个闹钟,每隔50分钟提醒自己站起来给花浇浇水,伸伸胳膊,让大脑暂从工作中脱离出来, 放空自己.此外,睁开两眼,让自己尽量不眨眼,专注于眼睛的控制,头脑的思维就停止了,大脑也能进入休息状态.每次只需5～10分钟的发呆效果就已经很不错.
（摘自《健康周刊》文/佚名）
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