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血压高了该如何运动
康宝制药是主要从事血液制品、生物制药和基因工程疫苗研发和生产的国家级重点高新技术企业,位居全国医药强势企业之列,是国内重要的生物制品生产基地.
主导产品：人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、康宝得维（非洛地平缓释片）、普力安（苯磺酸氨氯地平片）、米氮平（一线抗抑郁药）、法莫替丁、惠复得、脑蛋白水解物、可立停、留普安（硫酸氨基葡萄糖钾）等.
胡剑平
有一个朋友,今年才32 岁,年底公司体检时,发现他的血压升高了.他就想为什么会这样,高血压不是“老年人”的病吗？
实际上,高血压的患者正越来越年轻化.之前有医院在门诊开展抽样调查,结果显示患病的人中超过一半都只有30 来岁.
这次查出高血压,他才惊觉这种高度紧张、吃喝无序的生活节奏已经给自己带来了健康问题.医生叮嘱他,暂时不用吃药,平时注意多运动就好.那对于高血压人群来说,该怎么运动呢？
几项合适的运动
快走或慢跑最实用对于刚开始运动的人,推荐快走、慢跑、慢骑自行车、慢速游泳、瑜伽、团操等有氧运动.这个过程中,能有足够的时间来燃烧体内的糖和脂肪.其中,最为实用的是快走或慢跑啦.
力量训练要谨慎相对于有氧运动,无氧运动主要是一些力量训练,如举重、杠铃等.但是需要注意,力量训练时,由于血压会根据负重的大小有一定程度的升高,所以一定是在血压控制稳定,同时有专业人士指导情况下进行,避免发生意外.
运动量因人而异建议你尽可能保证每天都有30 分钟的有氧运动.或者你可以根据自己的感受,就是在运动过程中还能和人交谈,但不吃力这样的状态就刚刚好.
需要注意的事项
运动计划并不是所有高血压患者都可以随意运动,如果有以下这些情况,需要先咨询医生：体重超重或肥胖,有心肺的急慢性疾病,平时走路时有胸部不舒服、头晕等症状,近亲属有55 岁之前患心脏病,正在服用其他药物,吸烟,对自己的身体状况不确定.
选好运动时间运动应尽量避开早晨6~9 点和下午4~6 点.这两个时间段是血压高峰,尤其是早晨,心脑血管疾病发生率特别高.
控制运动强度运动强度要适当,如果你刚开始运动,先选择自己可以接受的方式,然后维持1~2周后再逐渐增加运动强度.
其他监测血压变化,避免血压过高情况下运动,运动后至少1小时再监测血压变化；预防运动损伤,运动前注意热身,运动后要有放松运动；运动过程中,如果你觉得胸痛或胸闷,头晕,胳膊或下颌痛,明显的气喘,心跳不齐,过度的疲劳,这些情况都要及时中止运动,必要时就医,千万不要逞强.
维持理想血压是一个长期的过程,所以在运动的开始时别贪多贪快,先选个你自己最喜欢的最容易做到的慢慢来,持之以恒最重要.
非洛地平缓释片介绍
商品名：康宝得维
药理作用：本品为二氢吡啶类钙通道阻滞剂.
适用病症：高血压、心绞痛.
临床特点：可使外周血管阻力下降而致血压降低,能减少肾小管对滤过的钠的重吸收而产生利钠和利尿作用,消除了其他血管扩张剂常见的水钠潴留作用.可通过改善心肌氧供而发挥抗心绞痛和抗缺血作用.对稳定型劳力性心绞痛,非洛地平能改善运动耐受能力,减少心绞痛的发作.
缓释片特点：可使血压在一天24小时内的波幅更小,从而达到平稳降压的目的.服用后,还可以使药物在体内迅速崩解,从而使得药物在体内血药的浓度迅速达到峰值,控制血压,之后再缓慢释放,达到平稳控制血压的目的.
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