毕业论文网
此文是一篇专家论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。
学生补脑误区多，听听专家怎么说
“劳累”是人体的一种自我保护机制,当身体发出信号告诉你 ．“累了”,你就应该休息了.如果持续兴奋,大脑得不到充分休息,人体会在兴奋过后更加疲劳.
又到一年一度中高考冲刺前期了,每到这个时候,各路商家会通过各种途径告诉家长,学生一定要健脑.吃补脑产品”健脑”．学习就能事半功倍.实际上这只不过是一些商家的“噱头”罢了.
保健品的误导效应
目前市面上的许多保健品打着“保健”旗号．但是却含有促进中枢神经兴奋的药物成分.“劳累”是人体的一种自我保护机制,当身体发出信号告诉你”累了”,你就应该休息了.如果持续兴奋,大脑得不到充分休息,人体会在兴奋过后更加疲劳.这与喝咖啡是同样的道理,但和真正意义上的补脑大相径庭.
一些宣称能增强记忆力、解除疲劳的保健品并不靠谱.记忆是一种非常复杂的生理过程,实际上,并没有明显促进记忆力的药物,靠吃保健品就能提升记忆力是不可能的.目前的抗疲劳保健品是针对体力疲劳的,并非针对脑疲劳者.提升智商只有不断做“大脑运动”,通过不断的学习与思考才是科学的方法.
此外,学生补脑还存在一些其他的误区.
常见的脑部营养补充方法误区
饮食过饱当吃的过饱时候血液都集中到消化系统进行工作,难免会引起大脑供血不足,学生们更容易”昏昏欲睡”.所以在一日三餐安排中．要避免吃的过饱.尤其是晚餐,吃的太饱不仅影响学习效率,还会影响睡眠.休息不好的学生也就谈不上精神抖擞,连正常的思维和记忆力都会大打折扣！
不注重营养均衡不少家长明白营养的重要性,不过用错了方向.有的家长不注意营养均衡,天天给孩子吃大鱼大肉,这样脂肪过多,反而不利于脑工作.而对于其他的身体成长的要素,如维生素．膳食纤维、矿物质等,却没有考虑周全.
虽然大脑的重量不足人体重量的1／40．但是耗氧量却占全身耗氧量的1／4.假如营养供给不足,机体各组织细胞——包括大脑细胞将会迅速衰老.因为脑需要的能量较多,一天吃过多鱼肉.因脂肪含量多,血液会集中在肠胃帮助消化,造成脑缺氧气,人反而疲惫不堪.
专家建议
营养协会的健康金字塔中已经有了相关的营养补充规定,例如：每天一小把坚果（50g左右）．一个鸡蛋,肉类鱼虾类别超过150g.蔬菜、水果更要大量摄取,主食中加入粗粮,常常更换食物品种,保证食物种类多样化,等等.而营养专家对于大脑的营养补充做出了如下具体分类：
1 充足的碳水化合物 相细粮搭配
由于大脑主要是利用葡萄糖作为能源,所以充足的碳水化合物是保证大脑的高速运转的前提条件.过于精细的白米、白面升糖指数太高,容易引起血糖的波动,不利于正在用脑的学生们.此时适当地在主食中添加燕麦、杂豆、荞麦、糙米等杂粮,可以适当缓解血糖的波动而且能提供丰富的维生素B族,这些对于脑力劳动者来说,都是十分积极的营养因素.
2 多吃颜色丰富蔬菜 营养的同时刺激食欲
每人每天应吃蔬菜400g～500g.蔬菜不仅为我们提供每日必须维生素、膳食纤维、矿物质还有一些活性因子.特别是一些深色、彩色的蔬菜,含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、花青素.摄取营养的同时还能刺激学生的食欲.值得注意的是：要尽量避免农药残留,同时也要避免细菌性食物中毒.所以蔬菜清洁’是第一要务,能削皮的尽量去皮．能焯水不妨焯下水.
3瓜果 干果当零食
因为学生在备考阶段能量消耗大,所以口袋和书包里应该常备一些健康的零食以备饥饿之需.相比于薯片、蜜饯、冷饮等零食,水果和干果（核桃,大枣、杏仁）都是不错的选择.
4 饮食清淡．无需大补
蒸、煮、炖这几种烹饪方式都非常适合在学生备考期间扮演主要角色,这样做出来的食物营养损失小、口感细软,容易消化.那些十全大补汤、老母鸡汤……油腻有余,营养却不足.
需要注意的是,青少年学生要合理安排时间,保证每天都能有规律的生活,保持良好的精神状态,这样学习的效率才会稳步提高.
（编辑高翔）
专家论文范文结:
关于本文可作为专家方面的大学硕士与本科毕业论文专家论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
4、论文检测专家