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雾霾天吃6种清肺排毒食物
到了秋冬季节,中国多地便会遭遇雾霾天气,特别是北方地区.长久在雾霾的环境下工作生活,会影响肺部功能,严重的危害了人体的呼吸系统.因此,雾霾天气要注意清肺排毒.那么,雾霾天吃什么清肺呢？这是个很多朋友都比较关心的话题.今天就为大家推荐6种食物,这些食物不仅可清肺排毒,而且还有润肠健胃等功效哦,赶快去了解一下吧！
1. 山药
山药为多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素.
清肺原理：山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾.
2. 百合
百合可提高肺脏抗毒能力.
清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效,可以帮肺脏抗击毒素.食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣.
3. 莲藕
莲藕肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜.它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药.
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺.
4. 银耳
真菌类银耳科,银耳属植物,有“菌中之冠”的美称.性平,味甘、淡、无毒.既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药 .
清肺原理：同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用.
5. 猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白.
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能.它会让不利于身体的有害物质统统消除.
6. 雪梨
雪梨是常见的水果之一,因肉嫩白如雪,故得名.含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、胡萝卜素等微量元素.
清肺原理：白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效.雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰.
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