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初中体育教学中田径训练的强度和训练量分析

陈　勇

（贵州省铜仁市万山区高楼坪侗族乡民族中学　贵州　铜仁　554200）

摘　要：随着我国教育改革的持续发展,我国中小学校对于体育教学在观念上有了革命性的改变.尤其是在进行初中体育教学的过程中,由于初中学生正处于青春发育期,因此必须通过科学的体育训练,来帮助他们进行身体方面的发育.但是,我国在很长一段时间内,在体育训练方面有着很大的缺陷,尤其是训练强度和训练量方面,对于初中生的身体发育有着很大的影响.因此,本文着重探讨和分析了初中体育教学中田径训练的强度和训练量,从而帮助初中生在训练中能够健康发展.

关键词：体育教学；田径训练；强度；训练量

初中学生正处于青春发育期,因此为了促进身体健康以及促进身心的快速发展,必须通过体育训练,才能有效提升初中学生身心素质水平的提高.但是,在进行体育训练的时候,必须根据自身实际情况进行科学的训练.如果在训练的过程中,不注意自身的训练的承受能力,采取不科学的训练量和训练强度,很容易导致身体的受伤,对于初中生今后的发展,将产生严重的影响[1].因此,在进行田径训练的过程中,教师对于学生的身体状况要严格把握,运用科学的训练方式对其进行训练,从而帮助其获得良好的训练效果.

1 影响训练强度和训练量的原因

1.1 对田径训练的重视程度不够

随着我国生活水平的提高,大众对于身体方面的健康越来越重视,国家对于发展全民健身运动,也越来越重视[2].因此越来越多的普通群众,加入到了体育活动中去,从而促进身体健康的发展.但是,在之前的很长的一段时间内,无论是社会各界、学校单位、普通大众,对于田径运动的关注,始终很少.这主要是因为,我国的田径整体水平在世界的影响力不高,成绩不突出引起的.在部分学校和家长的眼里,“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”,认为这才是学生唯一的出路.因此,导致部分学校和家长对于田径训练重视程度不够,在进行训练的过程中,对于训练强度和训练量没有科学的依据,从而导致学生在进行田径训练的过程中,水平无法得到提升.

1.2 体育教师的专业性程度不高

在学生进行田径训练的时候,对于训练的安排,主要都是以体育教师为主.但是,由于部分体育教师在进行教学指导的过程中,缺乏应有的专业性,对于专业的田径训练方式,以及专业的田径知识,也是处于一知半解的水平.因此,在学生训练的时候,遇到问题无法给学生专业性的解答,只能让其进行简单的跑步训练,以及做一些基本的热身运动.这种专业程度,无法为学生的训练带来科学的训练强度和训练量,从而导致田径训练的效果极其低下.

2 促进训练强度和训练量提升的方式

2.1 促进田径训练的制度更加完善

随着教育改革的发展,各个学校在教育管理制度方面,已经做到了越来越完善.而学校对于体育锻炼的重视越来越高,也促进了体育训练管理制度方面的更加完善.然而如果学生进行田径训练的话,必然导致文化课方面受到影响.因此,为了促使训练和文化课学习的冲突能够得到有效解决,将两种管理制度进行融合,也是一种有效解决矛盾的方式.同时,学生身体素质水平的提升,对于提高其田径成绩有着很大的帮助.因此,体育教师必须采取科学的训练方式,通过自身丰富的科学的田径知识,将学生的训练强度和训练量与学生的身体素质进行有机融合,从而帮助学生合理安排训练,促进训练强度和训练量的提升,进而帮助学生田径水平的提升.

2.2 在训练强度和量方面做好把握

在学生进行田径训练的过程中,体育教师对于其在训练过程中的强度和量,必须做好严格的把握.训练强度和训练量之间存在着强烈的制约性, 如果训练强度过大,会使得学生在训练的过程中产生疲惫感,必然导致训练量的减少,这也就影响了田径训练的初衷.同理,如果学生的训练量过大,就会使得训练强度相应的减弱,从而无法使得学生达到训练效果.因此,在进行日常的训练过程中,必须根据每个学生自身的差异性,为他们进行不同的训练安排,并保证在训练的过程中,有效把握训练的强度和量,努力做到适中,从而促进科学训练的发展[3].这样做,不仅有利于学生的身心健康,促进身体素质的提升,对于提高他们的训练水平,也有着极大的帮助.

2.3 促进训练结构的合理性

体育教师在对学生进行训练的时候,所采取的训练方式必须科学合理,对于训练过程中的强度和量,也要做好把握.如果训练强度过大,会使得学生的身体容易造成伤害.而训练强度过小的话,不仅达不到训练的效果,同时也会导致学生在身心方面产生疲惫感,对于其自身田径水平的提高,也得不到很好的效果.

因此,体育教师在对学生进行训练的过程中,必须采取更加科学的训练方式,促进训练结构更加合理.学生要重视每一次的田径训练,将每一次的训练都当作一次体育考试,从而促使在训练的过程中达到应有的标准.同时,促使在进行训练的时候的训练强度,与进行体育考试前后的训练强度,保证做到一致性.这样做,就不会使得在进行考试的时候,与平时的训练成绩相差过大,影响其在今后的训练中的自信心.通过合理的训练结构的训练,不仅有利于提高训练水平,对于促进体育成绩的进步,也起到了积极的作用.

3 结语

总而言之,学生在进行田径训练的过程中,为了保证训练的合理和有效,必须对训练的强度和训练量方面做好充分的把握.只有科学的训练强度和训练量,才能真正帮助学生身体的健康,促进体育成绩的提高.进而在帮助提高体育教学质量方面,促进我国体育综合水平的提升,也起到了积极的作用.

体育教学论文范文结:

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