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五个食疗妙招轻松降火
冬季上火吃什么好？
吃什么去心火
心火主要表现：心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴、想大量饮水等.
去心火可选药品：牛黄清心丸.
去心火食疗：莲子30克（不去莲心）,桅子15克（用纱布包扎）,加适量,水煎,吃莲子喝汤.
吃什么去胃火
胃火主要表现：食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等.
去胃火可选药品：牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片.
去胃火食疗：石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之.
吃什么去肺火
肺火主要表现：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等.
去肺火可选药品：清肺抑火丸、栀子丸.
去肺火食疗：猪肝,菊花30克（用纱布包好）,共煮至肝熟,吃肝喝汤.
冬季上火怎么办？
调节暖气保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新.
花卉勤洒水暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润.
多饮水研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,冬季干燥更需要饮水,每天需饮2000毫升的水.
多吃水果如苹果、梨、香蕉、橘子等.这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富.而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力.
防上火的根本法宝：
1.即使是在冬天,也要每天坚持适度运动；
2.冬季进补要因人而异,不可盲目,清淡温和、好消化的饮食原则不能丢；
3.每天保持大便通畅,1天1-2 次；
4.避免过度取暖；
5.保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态.
（摘自《光明日报》）
食疗论文范文结:
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