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体育课堂教学中的健康教育摭探

　　陈向华

　　（江苏省徐州市铜山区吴桥中学,江苏徐州221129）

　　摘要：学生健康问题是当前全社会广泛关注的话题,学生的生理健康、心理健康状况呈现出参差不齐的状态,需要广大教育工作者予以关注.体育教师要结合体育教学目标,发挥好体育学科的优势,对学生进行心理健康教育、健康锻炼习惯培养以及饮食健康指导,让学生能够在良好的精神状态下进行学习与生活.

　　关键词：体育教学；心理健康教育；健康锻炼；习惯培养

　　中图分类号：G444；G633.96文献标志码：A文章编号：1008-3561（2018）16-0098-01

　　在学生的成长过程中,健康是一个关键词,包括学生的生理健康、心理健康以及饮食健康等三个方面.在体育教学中,教师应当结合学生的成长需求,有意识地渗透健康教育,促进学生健康成长.本文对体育课堂教学中的健康教育进行探究,旨在让学生能够在良好的精神状态下进行学习与生活.

　　一、当前学生健康教育迫在眉睫

　　一直以来,健康教育成为学生成长教育中的一个薄弱环节,对学生的成长产生了不利影响,主要表现在以下三个方面.

　　第一,健康锻炼习惯尚未养成.在学生的学习生活中,不少学生缺乏体育锻炼习惯,没有根据自己的身心成长拟订科学的锻炼计划,甚至有的学生根本就没有锻炼的意识,更谈不上科学锻炼,因此,学生中营养过剩、身体偏胖者比比皆是.第二,健康饮食理念未能得到贯彻.每天摄入多少营养,怎样保证身体的成长需要,这些健康饮食知识许多学生都比较缺乏.他们对如何健康膳食,怎样均衡营养等也不够了解.第三,健康心理状态不够平稳.在学生成长过程中,心理健康教育非常重要.如何培养学生积极、乐观向上的心理素质,如何让他们在生活中更加宽容、豁达和开朗,这是教师应当认真研究的问题.有些学生健康心理状态不够平稳,思想上或多或少地存在着一些负担.他们与同学相处困难,对自身的前途迷茫,导致心理素质不佳,甚至产生一些心理封闭现象.

　　二、结合体育教学特点,全面强化健康教育

　　针对当前学生在成长中的种种状况,广大体育教师应当结合体育教学特点,充分发掘教育资源,对学生进行健康教育,重点可以从以下三方面着手.

　　第一,体育训练中传授科学锻炼技巧.不少学生虽然有锻炼的意愿,但是他们缺乏科学锻炼的技巧,对于怎样利用时间进行科学锻炼还不够明确.对此,教师应对学生进行认真的指导.在锻炼时间的安排上,教师要和学生进行系统分析,理清不同时段最佳的锻炼方式.例如,清晨空气含氧量较高,人处在刚刚清醒的状态,比较适合进行跑步等锻炼.此外,对每天的运动量、选择怎样的运动方式等,教师要进行指导,要使学生保持适当的运动量,以避免因过量运动而对身体机能造成损害.教师还要和学生认真分析身体不同部位的锻炼方式,教会学生在学习生活中寻找闲暇时间,见缝插针地进行体育锻炼.教师通过这样的指导,使学生对如何科学地开展锻炼,如何把握好锻炼的量,如何安排不同的时间段进行锻炼等,都会有更加全面的认识,从而科学高效地进行体育锻炼.第二,课堂教学中传授饮食健康知识.在学生的成长中,饮食健康是非常重要的.教师要传授饮食健康知识,既要让学生每天摄入足够的营养,又要避免营养过剩.在课堂教学中,教师要强化饮食健康知识的讲解与传授,让学生在生活中合理选择食物,既要保证身体成长的需要,又要避免出现过度肥胖.教师要和学生系统地分析每天应该摄入的营养,明确摄入的数量、种类,以及哪些食物中含有满足身体需要的这些营养,使学生对营养均衡有一个初步的认知.要引导学生对照推荐的黄金食谱,回顾自己在生活中的饮食方面还存在哪些问题.不仅让学生分析自己的饮食结构,还要分析自己家庭、父母以及身边人的饮食结构,正确理解“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的理念.经过这样的饮食健康教育,学生不仅掌握了食物搭配的技巧,而且对人体需求和食物摄入量之间的关系也有更加全面的认识.第三,专题讲座中指导如何自我调节.学生具有较强的心理调适能力,是保障健康成长的重要基础.体育教师要结合教学内容和教学目标,对学生进行心理健康教育,既要在平时的教学中大力弘扬团结友爱的理念和拼博进取的精神,还要通过一些专题的心理讲座,指导学生学会自我调节.首先,要引导教育学生在生活中宽容一点,豁达一点,做到有容乃大.其次,要专门针对学生在成长中容易出现的心理问题进行专题辅导.例如,和同学之间如何和谐相处,面对学习上的困难如何调整心理状态,以及怎样妥善处理好与异性同学的关系,怎样珍惜时间,将时间与精力运用到学习中,等等.教师要通过具有针对性的心理疏导,让学生保持积极乐观、昂扬向上的心理状态.第三,在专题讲座中,教师要帮助学生树立正确的人生方向,明确发展目标,制订中长期发展规划.这对学生而言是非常重要的,能让学生树立远大理想,在学习与生活中更有目标,更有方向,更有动力.

　　三、结束语

　　综上所述,对学生进行健康教育是一项非常重要的工作,广大体育教师应当结合自身教学工作、目标任务,充分发挥体育学科的优势,对学生进行全方位的健康教育.要让学生保持良好的心理状态,养成健康锻炼的良好习惯,更加均衡地安排膳食,为学生的茁壮成长提供保障.

　　参考文献：

　　[1]游蕴琦.健康教育困境及与体育课堂教学整合的策略[J].体育学刊,2014(09).

　　[2]孙兵.浅谈高中体育教学中的健康教育策略[J].教育观察,2016(11).

　　[3]支川.体育教学中的心理健康教育的几点思索[J].教学与管理,2013(02).

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