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生理期减肥效果真的好吗
吉林读者孙女士：最近看到一个名为“利用月经周期减肥能‘事半功倍’”的帖子.文章指出,减肥也有“生理周期”,月经第14 天左右热量消耗是平时的两倍,此时消化吸收功能不好,所以吃高热量的食物也不会胖.月经结束后的一周是减肥超快期,在这期间节食加运动效果更好.想问问专家,这是真的吗？
连线医生———东南大学附属中大医院妇产科副主任医师沈杨这个说法只是人们的一个想象.对于多数月经周期正常的女性来说,自月经第1 天至卵泡发育成熟（大约两周后）是卵泡期,此时体内孕激素水平较低,雌激素水平逐渐升至最高,为排卵做好准备.排卵日（一般为月经来潮的第14天）至下次月经来潮前是黄体期,体内的雌、孕激素水平均较高.孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用,可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降,这可能是流言所说“月经第14 天左右消化吸收功能不好”的由来.不过这种影响一般在怀孕时较为明显（孕激素水平更高）,在普通月经周期中孕激素的水平没有那么高,表现并不明显.“月经期第14 天热量消耗是平时两倍”的说法则完全没有道理,听信这种说法大吃大喝,反而会导致肥胖.
减肥没有捷径可走,只有“管住嘴、迈开腿”才是最靠谱的方法.
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