毕业论文网
本论文主要论述了发展历程论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
漫谈太极拳 历程
太极拳源远流长,其发展大致上可以分为诞生、成熟、繁衍和普及4 个时期.
一、诞生期：明末清初
陈家沟陈王廷依据太极阴阳之理,吸取诸家武术之长,融中医经络学与道家导引吐纳术为一体,创编出既能强身健体、又能保家护国的陈氏太极拳.
二、成熟期：清代中期
经过百余年传承,到了陈氏14 世传人陈长兴和陈有本时,二人分别创编出太极拳大架一路、二路和太极拳小架一路、二路.陈长兴从理论上对太极拳进行总结,著有《太极拳十大要论》《太极拳用武要言》《太极拳战斗篇》等.
三、繁衍期：清代中后期至民国1. 陈式太极拳宗师陈长兴首传外姓弟子——河北永年人杨露禅.杨露禅学成回乡后到北京传拳,逐渐衍变创编出杨式太极拳.
2. 陈氏第15 世传人陈清平,传拳于温县赵堡镇人和兆元、河北永年人武禹襄、温县陈新庄人李景炎、温县南张羌村人李作智和温县北冷村人王赐信,后5 人分别创编出和式太极拳、武式太极拳、忽雷太极拳、腾挪太极拳、忽灵太极拳.
3. 清末,满族人全佑师从杨门,学杨式太极拳后,传子吴鉴泉,创编出吴式太极拳.天津武清人李瑞东师从王兰亭,学习杨式太极拳,创编出李式太极拳.
4. 民国初期,河北望都县人孙禄堂,师从郝为真,学武式太极拳后,创编出孙式太极拳.
四、普及期：20 世纪70 年代至今陈家沟太极拳传人,在改革开放后积极参加国际国内各种太极拳赛事,连创佳绩.20 世纪80年代至今,温县拳师在国内和海外传拳授艺并从事文化交流活动,使太极拳在国内外广为传播.太极拳是在传统文化的基础上发展起来的一种活动,由诞生发展到成熟,经历了漫长的过程.时至今日,太极拳已遍及中华神州大地,走出国门.凭借其修身养性、强身自卫的功能以及那自然朴实的道教哲学底蕴,太极拳已成为人们喜闻乐见的大众体育文化活动.
陈氏太极七十六式
招式八（见图1）初收动作详解：接上一式（搂膝拗步）的最后一个动作.身右转,重心略后移成左侧马步,右手向胸前回收,左手变掌,从体侧向前转动,立于离胸大约30 厘米处.身体再略右转一些,左脚回收,成左前虚步.右手仍在胸前.身微右转并向右下挫,重心全部移于右腿.提回左腿,右膝微屈,成右独立式；当身体右转时两手以左逆,右顺缠,随左脚上提而起时,变为双逆缠向下合劲,两掌心斜向前下.
招式九（见图2）上三步动作详解：上体微微右转,双手下走,向后划弧.提左腿向左前方上步,脚跟着地,同时腰左转,左手弧形由后向上、向前下劈掌,右手后摆.重心前移落于左腿,提右腿向右前方上步,同时右掌逆缠向上、向前劈掌,左掌随腰左转向后摆掌.腰右转,左掌由后向前再向右拨掌,右掌向下,向后摆掌,同时重心前移,提左腿向左前方上步,眼看左前方.
招式十（见图3）斜行拗步动作详解：上体微右转再左转,随转体右脚尖点地辗转,同时左手向右外旋向下,微内旋向左划弧置于左胯旁,掌指向前,掌心向下；右手外旋向上、向左,向前划弧绕置于右前上方,掌指向右上方,掌心向外,目视右手.踏脚擦步,身体微右转,右脚提起后踏脚落步,屈膝半蹲.随右脚落步,左脚迅速屈膝提起,脚尖上翘,以脚跟内侧贴地向左铲出.同时,左手继续向左、向上屈臂外旋再向右、向下划弧屈肘置于左肩前,腕同肩高,掌指向上,掌心向右；右手内旋继续向右、向上划弧置于右胯侧,掌心斜向后,目视右手.左转提勾手,重心左移,左脚尖落地踏实屈膝半蹲,上体左转.随转体左掌向右、向下、向左经腹前再过左膝变勾手,向左上方提勾置于左胸前,臂微屈,勾尖向下.右掌屈肘置于右耳侧,掌指向左后方,掌心向内.目视左手.马步展臂勾手,身体右转,随之右掌臂由右耳侧向左、向前经胸前向右划弧平展；左勾手向左平展.同时两腿屈膝,重心稍右移.接着重心左移成左弓步,身体微左转,两肩下沉,两臂微屈并稍外旋,坠肘、松腕,左手与肩同高,勾尖向下；右手塌腕,指尖斜向上,掌心斜向前,目视右掌.
招式十一（见图4）再收动作详解：收回到起式的状态,分脚开立,与肩同宽,下盘要稳,上身直立,两脚约等肩宽,脚尖冲前或微微里扣,下颌微收,头往上顶,但身体向下沉,沉肩坠肘,舒指展腕,含胸拔背,双腿屈膝,手臂微悬,左上右下,位于胸前,虚腋松肋,松腰落胯,尾闾微送（尾闾是人体的穴位,位于尾骨端与肛门之间）,如坐高凳,舒膝展踝,十趾铺地,脚趾微扣,足弓虚撑.稍停,全身虚松.眼睛平视远方,似见不见,面部肌肉放松,似笑不笑,牙轻叩,舌轻卷,放松背部和胸腹部肌肉,圆裆开胯.
裆,指人体两大腿内侧交界处,即耻骨联合与尾骨之间的部位,圆裆开胯主要是指会阴部位有宽敞的感觉.两胯撑开,两膝有微向里扣的意思,裆自然能圆,“气沉丹田”之“气”沉到脚使得站立沉稳、劲力传递顺遂.双膝微曲非直,松踝,重心缓移至足底涌泉穴偏后一点点儿.整体放松,心平气和,呼吸悠长,气沉丹田,神意上领,肉沉骨松,神轻意灵.
下一期会为广大读者朋友们介绍关于太极拳的养生原理.同时,还会继续教给大家陈式太极拳接下来的招式,分别为.上三步、掩手锤、金刚捣碓、披身捶、出手、肘底看拳,以上招式会有非常详细的介绍和动作要领指导.
发展历程论文范文结:
关于对不知道怎么写发展历程论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文发展历程论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。