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韩美林：养生无须刻意追求
乐观幽默,不留隔夜仇
一次在央视人物访谈节目中,主持人问他为什么显得这么年轻、这么快乐？他同答说：“没心没肺活到百岁,问心无愧活得不累.”他2岁丧父,12岁参军,却在“”中被打成反革命,被拗断三根手指；遭遇过3次失败的婚姻,2008年又患一场大病.然而这一切,都没有将他打倒.他坚持作画已超过60年,担任过申奥组长、北京奥运会徽组长及设计的组长.有人称他是“东方的毕加索”,一棵艺术常青树.而他的秘诀是“没有过夜愁、过夜气,就没有过夜的病”.
道教养生,“懒”“乱”“持”
他少年时曾得一老道传授5个秘诀并坚持做操数十年如一日.一是伸懒腰：醒来不急着爬起来,伸一个不生病,伸两个赚了生命本钱,伸三个等于健身；二是通气：起床前把腿蜷在胸口,蜷腿可排放体内浊气；三是太极搓：经常搓脸就少皱纹；四是梳头：男儿比女人易秃,就在于男人梳头少；五是搓耳朵：耳朵上穴位多,搓到耳朵通红,必定神清气爽.此外,他还归纳出3个要点：懒、乱、持.懒即轻松,乱即混沌,持即坚持.只要做,便有益,不必拘泥于时间和空间.
书画养性,浪漫人生
对于艺术,他从未间断过自己的追求.心脏虽然动了点手术,但他每天仍能创作十几个小时.现代医学研究认为,练习中国书画能达到静心养性、陶冶情操、美化心境的目的．而且在运笔过程中还能形成精神、动作、呼吸的一致性,对全身神经系统、内脏器官都能起到调节作用,从而达到各脏器的平衡,有益于延年.
此外韩美林还是一位孜孜不倦的艺术实践者和开拓者.其创作涉及广泛,包括绘画、书法、雕塑、陶瓷、染织、剪纸、标志设计等多个领域.他也将艺术家的浪漫天性带到了幸福婚姻中,他曾在《杨澜访谈录》录制现场向观众传授经验：“在生活里拌一点艺术构思,不需要太多,放进一点就够”.譬如韩美林曾在夫人飞机降落后,捧着一块烤白薯,裹上纸巾,再插上机场花园摘下小野花,迎接旅程结束的爱人.他的夫人在接过花后,发现纸巾里是块依然烫手的烤白薯,也不禁被这样“朴素”的浪漫逗乐了.
韩美林的养生之道,给了当代人最好的启迪：养生并不需要刻意去追求,只要能遵从良好的生活规律,重视运动健身,再加上平和的心态,人就会活得有精神,更长寿.
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